운동방법

다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?

1

Jotaaa

2025.04.06

추천 0

조회수 911

댓글 2

저는 진짜 매일은 못 하겠던데… 등이나 하체던 가슴이나 큰 근육 들은 하루 하면 그 다음 날도 뻐근하니 회복이 덜 된 느낌이고, 이제는 어깨나 삼두도 비슷하게 그 다음 날까지는 무조건 자극이 남아있더라구요ㅜㅜ

옛날에는 3분할 교과서로 가슴 삼두, 등 이두, 하체 어깨 6일해도 멀쩡했는데 나이가 들은 건지 회복이 느려진 건지 참…

뭔가 막 불안한 느낌이네요.

그리고 한 번에 두 부위를 못 하겠어요 흑.. 의지 박약인지 가슴은 괜찮은데 등, 하체 하면 진짜 할 힘이 없이 기진맥진

일도 하루에 6시간 정도만 하고 업무 강도도 약한데 잠도 충분히 자고 주위에 물어볼 사람이 없네요ㅋㅋㅋㅋ

댓글

4

쪽지 보내기

해와달

일주일에 한부위 하루해보세요

190 일전

답글 추천 (0)

1

쪽지 보내기

피자나라

5~6회 합니다

189 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

영양X식단 스텍중에 먹는거여

영양X식단 고수님들 린메스업 식단 부탁드립니다.

영양X식단 린매스업 식단 평가좀..

영양X식단 컷팅 4개월 루틴

영양X식단 벌킹 4개월 > 컷팅 4개월 > 린매스업 or 휴지기 4개월 루틴

영양X식단 다이어트 기본 식단 안내!!

영양X식단 체형별 맞춤 다이어트 식단!!

체형별 맞춤 다이어트 식단!!

영양X식단 경구로 하시는 분들은

영양X식단 벌크업 식단 문의드립니다

영양X식단 스택 질문 아나바+위니

영양X식단 위니 경구 복용법 질문드립니다

영양X식단 벌크업 식단 : 마른 체형을 위한!!

벌크업 식단 : 마른 체형을 위한!!

영양X식단 단백질 권장 섭취량과 단백질표

단백질 권장 섭취량과 단백질표

영양X식단 근육 성장에 좋은 음식!!

근육 성장에 좋은 음식!!

영양X식단 아침 운동 전 식사..필요하다 vs 필요하지 않다?

아침 운동 전 식사..필요하다 vs 필요하지 않다?

작성

1 2 3 >