운동방법
다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
1
Jotaaa
2025.04.06
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저는 진짜 매일은 못 하겠던데… 등이나 하체던 가슴이나 큰 근육 들은 하루 하면 그 다음 날도 뻐근하니 회복이 덜 된 느낌이고, 이제는 어깨나 삼두도 비슷하게 그 다음 날까지는 무조건 자극이 남아있더라구요ㅜㅜ
옛날에는 3분할 교과서로 가슴 삼두, 등 이두, 하체 어깨 6일해도 멀쩡했는데 나이가 들은 건지 회복이 느려진 건지 참…
뭔가 막 불안한 느낌이네요.
그리고 한 번에 두 부위를 못 하겠어요 흑.. 의지 박약인지 가슴은 괜찮은데 등, 하체 하면 진짜 할 힘이 없이 기진맥진
일도 하루에 6시간 정도만 하고 업무 강도도 약한데 잠도 충분히 자고 주위에 물어볼 사람이 없네요ㅋㅋㅋㅋ
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영양X식단
형님들 체중 올리실때 팁 있나요
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쇠징야
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2026.02.25
영양X식단
주에 휴식
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가보입시더
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2026.02.21
영양X식단
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2026.02.02
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❤️🔥[와우메디] 체지방 감량 식단 정리 해보았습니다!!
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2026.01.21
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다들 비시즌 식사량 어느정도 드시나요?
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프리모광
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2026.01.09
영양X식단
❤️🔥[와우메디] 벌크업이라 쓰고 푸드파이터라 읽습니다...
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와우메디
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2026.01.06
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여러분 스텍중에 1일 1피자
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2026.01.03
영양X식단
❤️🔥[와우메디] 다이어트 식단 유형별 정리!!
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와우메디
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2026.01.02
영양X식단
살 안 찌는 카페 음료 추천해드려요~
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비트주스
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2025.12.08
영양X식단
닭가슴살 물릴때? 이거 보셔요~
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풀떼기킬러
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2025.12.05
영양X식단
다이어트 진행 중인데~
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포기하지말자
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2025.12.03
영양X식단
고단백 아침 식사 10가지 !!
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풀떼기킬러
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2025.11.26
영양X식단
고수님들 조언 부탁드립니다~
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gamom11
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2025.11.25
영양X식단
스텍중에 먹는거여
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리코
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2025.10.08
영양X식단
고수님들 린메스업 식단 부탁드립니다.
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노인공격
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2025.08.25
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