영양X식단

다이어트 식단 한번 봐주셔요~

1

누룽지

2023.10.30

추천 0

조회수 1577

댓글 2

아침

1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채

2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채

+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알

점심

밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알

저녁

고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)

+아몬드 4알

운동 후

프로틴 쉐이크 1개

댓글

1

쪽지 보내기

하얀도끼

저녁에 쉐이크는 빼도 되고 지방은 좀더 드셔도 될듯합니다~

727 일전

답글 추천 (0)

4

쪽지 보내기

해와달

완전 빠지겟네요

724 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

케미컬 티볼, 튜리나볼 구매 희망 N

케미컬 마고님 혹시 또 세일안하시나요ㅠ N

케미컬 부평 ㅇㅍ직거래 희망합니다.

양꼬치조아

자유게시판 로얄님 텔레그램 아이디 있을까요?

부평레오짐

자유게시판 배너에 mgo 분에게 이볼브제품구입했는데 홈페이지가품

열씌미함해보까

케미컬 카버락틴 구매합니다.

케미컬 에난 구합니다

케미컬 유통기한 지나면…

나니가습기

케미컬 예나나 밸리가스 글로벌 ㅇㄴ,ㅇㅋ 판매하시는 업자분

자유게시판 이볼브만 3년 썻는데 혹시 중국 성장 직구

자유게시판 ㅇㅍ,ㅋㅍㅇ 천안직거래 가능하신분

케미컬 스택중 혈액검사

케미컬 아다 경구로 시작

자유게시판 실명인증가능합니다. 제약/제약등급AS(로이드)/티볼취급/igf/발칸/에페/대웅상장/정도 취급하시는 시장님모십니다. 쪽찌주셔요!(장기거래목적)

케미컬 EPO 사용해보신 분?

나니가습기

작성

1 2 3 4 5 >