< 목록으로
영양X식단

다이어트 식단 한번 봐주셔요~

1
누룽지
2023.10.30
추천 0
조회수 856
댓글 2


아침

1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채

2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채

+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알

점심

밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알

저녁

고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)

+아몬드 4알

운동 후

프로틴 쉐이크 1개 

댓글


3
하얀도끼
저녁에 쉐이크는 빼도 되고 지방은 좀더 드셔도 될듯합니다~
401 일전
답글 추천 (0)

4
해와달
완전 빠지겟네요
398 일전
답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
케미컬 첫스텍. 자문 구합니다 N
1
셰셰반범
조회수 31
댓글 2
추천 0
2024.12.04
케미컬 케미컬 처음 접해보려고하는데 N
1
호랑이
조회수 34
댓글 3
추천 0
2024.12.04
케미컬 안녕하새요 아파치 성장 텔레 아시는 분 걔실까?? N
1
성장하는꼬마빌더
조회수 38
댓글 1
추천 0
2024.12.04
케미컬 업자분들 쪽지부탁드립니다 N
1
윈니아랜니
조회수 48
댓글 3
추천 0
2024.12.04
케미컬 언더 성장 구합니다 직거래는 더 환영이구요
1
성장하는꼬마빌더
조회수 56
댓글 1
추천 0
2024.12.04
케미컬 린매스 처녀스택 문의드려요 ~!
1
득구
조회수 59
댓글 3
추천 1
2024.12.04
케미컬 서스 데카믹스
1
쇠질득근
조회수 46
댓글 2
추천 0
2024.12.03
케미컬 업자분들 연락부탁드려요~
1
스틸론
조회수 50
댓글 2
추천 0
2024.12.03
케미컬 성장 구매 원합니다 쪽지 주시면 감사하겠습니다
1
성장하는꼬마빌더
조회수 44
추천 0
2024.12.03
케미컬 늦은나이에도 케미컬하시는분 잇습니까?
1
titanson50
조회수 71
댓글 3
추천 0
2024.12.03
케미컬 스택중 가장 조심해야하는것?
1
피자나라
조회수 76
댓글 1
추천 0
2024.12.03
자유게시판 Mgo 입니다.
1
Mgo
조회수 62
추천 0
2024.12.03
케미컬 티볼 파는곳
1
빵빵
조회수 51
댓글 1
추천 0
2024.12.03
케미컬 안녕하세요 페페로이드 입니다^^
1
페페로이드
조회수 99
추천 0
2024.12.02
케미컬 경구 단독을 비추하는 이유
1
피자나라
조회수 102
추천 0
2024.12.02
작성
1 2 3 4 5