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영양X식단

다이어트 식단 한번 봐주셔요~

1
누룽지
2023.10.30
추천 0
조회수 444
댓글 2


아침

1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채

2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채

+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알

점심

밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알

저녁

고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)

+아몬드 4알

운동 후

프로틴 쉐이크 1개 

댓글


3
하얀도끼
저녁에 쉐이크는 빼도 되고 지방은 좀더 드셔도 될듯합니다~
207 일전
답글 추천 (0)

4
해와달
완전 빠지겟네요
204 일전
답글 추천 (0)

게시판

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케미컬 한번 봐주세요 N
1
둥둥
조회수 14
추천 0
2024.05.24
케미컬 스택 어떤지 한번 봐주세요 N
1
겨울아빠
조회수 24
댓글 2
추천 0
2024.05.24
자유게시판 쿠폰 번호 공유~ N
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디비디비딥
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2024.05.24
케미컬 좋은 아침입니당~ N
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김돌콩
조회수 8
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2024.05.24
자유게시판 공동구매 하실분
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헬린이
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2024.05.23
케미컬 통관걸리는시간 아시는분
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kkdoo
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2024.05.21
케미컬 인젝 부위 붓기? 궁금증..
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김상훈
조회수 73
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2024.05.20
자유게시판 인젝 부위...
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라일락
조회수 73
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2024.05.19
케미컬 귀하신 조언 부탁드립니다!!
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밍밍
조회수 60
댓글 1
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2024.05.17
케미컬 첫스택 조언 부탁드려요
1
헬린스쓰
조회수 96
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2024.05.17
케미컬 디볼로 부스팅
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덤벨
조회수 52
댓글 1
추천 0
2024.05.17
케미컬 스택 조언좀 부탁드립니다 형님들!
1
kkdoo
조회수 84
댓글 6
추천 0
2024.05.17
케미컬 구매 문의처 쪽지 부탁드립니다! 사이트는 찾았는데 텔레로 좀 물어보고 싶습ㄴ디ㅏ!!
1
wadwafw
조회수 89
댓글 2
추천 0
2024.05.17
케미컬 형님들 디볼 궁금한점 있어요 !! 제발 알려주세요 ㅠㅠ 케미컬
1
김로이
조회수 94
댓글 4
추천 0
2024.05.16
케미컬 서스 인젝후 염증
1
언제하누
조회수 106
댓글 4
추천 0
2024.05.15
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