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영양X식단

벌크업 식단 문의드립니다

1
마닐라
2025.04.15
추천 0
조회수 475
댓글 3
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키 181
근골격 37
체지방 19
못먹는음식 당근
취침시간 아침6시
기상시간 오후1시
운동 주5회 오후 4시- 5시30분 
스택 ㅇㄴ ㄷㅋ 믹스 주2cc

 

아침5시 취침전 오트밀60그람 +참치1캔

오후1시 기상 밥200 닭가슴살 100

운동 5시 마감후 닭가슴살 100 + 프로틴가루 

저녁 8시 밥200 닭가슴살 100

 

이렇게 하고잇는데 좀더 먹어야할까요 식욕이 없어서 너무힘드네요 ㅠㅠ 추천해주실만한 음식잇을까요

댓글

4
해와달
몸무게 따라서 더 설정해야할듯
91 일전
답글 추천 (1)
1
마닐라
몸무게 78입니다!
90 일전
답글 추천 (0)
4
해와달
밥을조금더 넣는건 어떨까요
주사보니 다욧은 아닐듯보입니다만
44 일전
답글 추천 (0)

게시판

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보충X영양제 ㄷㅂ,ㅇㄴㅂ
1
헬린ㅇ
조회수 70
댓글 2
추천 0
2025.07.16
보충X영양제 ㄷㅂ . ㅇㄴㅂ구매 원합니다
1
헬린ㅇ
조회수 118
댓글 2
추천 0
2025.07.12
보충X영양제 ㅇㄴㅂ 구매원합니다. 처음이라 조언도 같이부탁드려요!
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갱질중
조회수 201
댓글 1
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2025.07.02
보충X영양제 ㅇㄴ ㄷㅋ 팝니다
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쇠질중독
조회수 190
추천 0
2025.06.19
보충X영양제 ㅇㄴㅂ ,ㅋㄹㅂㅌㄹ,ㅇㄴ 구매합니더
1
짜뇨짜뇨
조회수 214
추천 0
2025.06.04
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1
세이프
조회수 398
댓글 2
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2025.04.29
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Dhhhd
조회수 461
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2025.04.02
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1
이한빈
조회수 708
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2025.01.07
보충X영양제 아나바 딜러분 쪽지주세요
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Kkkkg
조회수 782
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2024.11.05
보충X영양제 선생님들 궁금한게 있습니다
1
김야스오
조회수 859
댓글 5
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2024.10.04
보충X영양제 업자분 쪽지 주세여
1
몽짜68
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댓글 2
추천 0
2024.10.03
보충X영양제 처녀스택 업자구해요
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Elvin123
조회수 1105
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2024.07.14
보충X영양제 선배님들 경구 관련 질문드리겠습니다
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몽츠
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2024.06.21
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