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영양X식단

벌크업 식단 문의드립니다

1
마닐라
2025.04.15
추천 0
조회수 475
댓글 3

키 181
근골격 37
체지방 19
못먹는음식 당근
취침시간 아침6시
기상시간 오후1시
운동 주5회 오후 4시- 5시30분 
스택 ㅇㄴ ㄷㅋ 믹스 주2cc

 

아침5시 취침전 오트밀60그람 +참치1캔

오후1시 기상 밥200 닭가슴살 100

운동 5시 마감후 닭가슴살 100 + 프로틴가루 

저녁 8시 밥200 닭가슴살 100

 

이렇게 하고잇는데 좀더 먹어야할까요 식욕이 없어서 너무힘드네요 ㅠㅠ 추천해주실만한 음식잇을까요

댓글


4
해와달
몸무게 따라서 더 설정해야할듯

1
마닐라
몸무게 78입니다!

4
해와달
밥을조금더 넣는건 어떨까요
주사보니 다욧은 아닐듯보입니다만

게시판

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케미컬 잘 부탁드립니다 ~~ 쇠질인증업체 N
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알빠메일
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2025.07.17
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Hhhvvvhhh
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2025.07.17
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2025.07.16
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king99
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2025.07.16
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헬린이192
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2025.07.16
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ookk
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2025.07.15
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2025.07.13
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이추니스2
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2025.07.12
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토리11
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2025.07.12
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2025.07.11
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2025.07.11
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집돌이
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2025.07.11
케미컬 질문잇습니ㅏ
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후에엥
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2025.07.09
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ehfcnfjf
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2025.07.09
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ㅇㄴ구매요
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2025.07.08
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