영양X식단
식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?
1
상그니
2024.02.10
추천 0
조회수 312
댓글 3
식사로는
-흰쌀밥
-캔참치
-계란후라이
-소고기
-닭가슴살
-가끔 돼지고기 구이
-외 반찬,국 등
간식으로는
-고구마
-감자
-오트밀
-우유
-바나나
-닭가슴살
운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고
같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서
한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.
벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%
정도로 맞춰서 섭취중입니다.
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헬린이 처녀스택 질문
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봉봉
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2024.07.04
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첫스택
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안녕하세니
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2024.07.04
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아나드롤
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케빈레브론
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2024.07.03
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와우메디 구매법
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대전쇠질남
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2024.07.03
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IllIII
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2024.07.02
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[첫스택] 스택 중간에 일주정도 쉬어도 되나요?
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서스스틸
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2024.07.02
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위니 경구제 구합니다
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2024.07.02
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에페 아나바 구합니다 쪽지좀
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유루유루유루
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2024.07.01
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윈스트롤 + 아나바(+pct) 처녀스택인데 업자 찾습니다
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졍졍졍
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2024.07.01
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드가자 <- 이사람 질문 올렸는데 쪽지로 광고만 하네요
1
김상훈
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2024.07.01
![드가자 <- 이사람 질문 올렸는데 쪽지로 광고만 하네요](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/24ca8060fb844b46ae8fb48dd91cacf2.webp)
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아나바 100정 판매
1
헬린스쓰
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2024.06.30
케미컬
디볼 100정 구매 하고싶습니다 시키긴 햇는데 얼마안남아서
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김로이
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2024.06.30
케미컬
HCG질문…
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김상훈
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2024.06.30
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이거 사용해도 되나요??
1
도로로동동
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2024.06.29
![이거 사용해도 되나요??](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/27befe756e0e4eebb70412743efd8c06.webp)
케미컬
성장 hgh
1
쿄쿄몽
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2024.06.29
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전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격