운동방법
한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?
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도비콘
2023.08.12
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3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요
그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?
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대전쇠질남
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2024.07.24
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다들 어느정도 공부하고 스택 질문 하셨으면 어떨까..
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kkdoo
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2024.07.23
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와우메디에 에난 어디있나요?
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alphalete
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2024.07.23
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할인 쿠폰 번호 공유 ^^
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웨스턴힙
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2024.07.23
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2024.07.23
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위니 경구 5주 복용 후 쉬지않고
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몽츠
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2024.07.22
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두번째 스택 추천부탁드려요!!ㅎ
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김돌콩
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2024.07.20
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ㅍㅍ hcg 3개팝니다
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대박터트리자
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2024.07.19
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디볼 단독 첨으로 해보고싶은데 업자분 구합니다
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요로캐
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2024.07.19
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인젝 추천 받고 구매하고 싶습니다.
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토레스각하
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2024.07.19
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위니 반감기 관련 복용법 질문드립니다
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히힣
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2024.07.18
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인젝 ㅇㅍ 구합니다.
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2024.07.18
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ㅋㄹ ,ㅇㄴㅂ 판매
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헬린스쓰
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에난 데카 인젝방법
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헬린스쓰
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2024.07.17
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알고계신 업자분 있습니까?
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후니
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2024.07.16
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