< 목록으로
운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1
도비콘
2023.08.12
추천 0
조회수 536
댓글 0
    공유

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

​

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
운동방법 4분할 문의 드립니다.
1
도로킹
조회수 612
댓글 1
추천 0
2023.08.14
보충X영양제 크레아틴 추천좀 부탁드려용!!
3
하얀도끼
조회수 560
댓글 1
추천 0
2023.08.13
영양X식단 닭가슴살 추천해주세용!!
1
브루마블
조회수 580
댓글 5
추천 0
2023.08.12
운동방법 한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?
1
도비콘
조회수 536
추천 0
2023.08.12
자유게시판 초보 운동인들이 쉽게 착각할수 있는 것들
M
쇠질닷컴
조회수 598
댓글 1
추천 1
2023.08.11
초보 운동인들이 쉽게 착각할수 있는 것들
운동방법 무게가 무거워졌을때~
1
냥냥이
조회수 618
추천 1
2023.08.11
무게가 무거워졌을때~
영양X식단 탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유
1
웨스트사이드
조회수 611
추천 0
2023.08.11
탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유
유머게시판 근 손실이 무서웠던 헬스 광인
M
쇠질닷컴
조회수 622
댓글 1
추천 1
2023.08.06
근 손실이 무서웠던 헬스 광인
케미컬 약물에 대한 올바른 정보 공유
M
쇠질닷컴
조회수 869
추천 1
2023.08.06
보충X영양제 영양제로 내 몸 영양 보충하기
M
쇠질닷컴
조회수 621
추천 0
2023.08.06
영양제로 내 몸 영양 보충하기
자유게시판 안녕하세요! 쇠질닷컴 입니다!
M
쇠질닷컴
조회수 608
추천 0
2023.08.06
영양X식단 균형 잡힌 식단이란 뭘까?
M
쇠질닷컴
조회수 578
추천 1
2023.08.06
바디프로필 ‘바디프로필’ 가장 아름다운 몸을 기록하다!!
M
쇠질닷컴
조회수 706
추천 0
2023.08.06
작성
54 55 56