영양X식단

고수님들 린메스업 식단 부탁드립니다.

노인공격

2025.08.25

추천 0

현재 체중

키173 체중 72kg 체지방 15%입니다.

쪽지 보내기

노인공격

ㅁ운동 식단ㅁ

아침
밥100g
계란 2개(15)
방울토마토8개
아몬드브리지 (4)

아점
계란2 (15)

점심
밥100g
닭가슴살1덩이(25)

점저
계란2(15)

저녁
밥 100g
아몬드 브리지 (4)
방울토마토 8개
계란2개 (15)

운동후 바로
단백질 한스쿱(20)

집와서 씻고
닭가슴살 1덩이(25)
방울토마토 8개
계란2개(15)

총단백 153

현재 이렇게 먹고 있습니다

5시간전

답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

영양X식단 고수님들 린메스업 식단 부탁드립니다. N

고수님들 린메스업 식단 부탁드립니다.

댓글

게시판