< 목록으로
영양X식단

벌크업 식단 문의드립니다

1
마닐라
2025.04.15
추천 0
조회수 475
댓글 3

키 181
근골격 37
체지방 19
못먹는음식 당근
취침시간 아침6시
기상시간 오후1시
운동 주5회 오후 4시- 5시30분 
스택 ㅇㄴ ㄷㅋ 믹스 주2cc

 

아침5시 취침전 오트밀60그람 +참치1캔

오후1시 기상 밥200 닭가슴살 100

운동 5시 마감후 닭가슴살 100 + 프로틴가루 

저녁 8시 밥200 닭가슴살 100

 

이렇게 하고잇는데 좀더 먹어야할까요 식욕이 없어서 너무힘드네요 ㅠㅠ 추천해주실만한 음식잇을까요

댓글


4
해와달
몸무게 따라서 더 설정해야할듯

1
마닐라
몸무게 78입니다!

4
해와달
밥을조금더 넣는건 어떨까요
주사보니 다욧은 아닐듯보입니다만

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
케미컬 잘 부탁드립니다 ~~ 쇠질인증업체 N
1
알빠메일
조회수 26
추천 0
2025.07.17
케미컬 페페로이드님 지금 거래 안하십니다 전부 사기~ N
1
Hhhvvvhhh
조회수 31
추천 0
2025.07.17
유머게시판 호불호 갈리는 일본 신상 디저트 N
1
5주차헬린이
조회수 35
댓글 1
추천 0
2025.07.17
호불호 갈리는 일본 신상 디저트
케미컬 ㅇㄴ ㅇㅋ 판매 N
1
프로테스토스테론
조회수 61
추천 0
2025.07.16
보충X영양제 ㄷㅂ,ㅇㄴㅂ
1
헬린ㅇ
조회수 70
댓글 2
추천 0
2025.07.16
케미컬 ㄷㅋ 3바이알 일괄처분 인증 가능
1
king99
조회수 73
댓글 1
추천 0
2025.07.16
케미컬 케어제
1
헬린이192
조회수 72
댓글 1
추천 0
2025.07.16
자유게시판 .......................................
1
로이드왕2
조회수 106
추천 0
2025.07.15
케미컬 ㅇㅋ ㅇㄴㅂ ㅅㅈ 팜
1
ookk
조회수 74
댓글 1
추천 0
2025.07.15
자유게시판 ㅇㄴ 삽니다.
1
킹래키
조회수 99
댓글 2
추천 0
2025.07.15
운동방법 팔 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동 방법!!
1
히마뤼
조회수 93
추천 0
2025.07.14
자유게시판 약접해서 가지고 있는거 다팝니다
1
체리필터
조회수 188
댓글 2
추천 0
2025.07.14
자유게시판 ㄷㅂ . ㅇㄴㅂ .ㅇㄴ 판_매
1
얌마이이
조회수 124
추천 0
2025.07.13
케미컬 삐콤,카르틴등 모든항산화 팝니다
1
항산화보이
조회수 147
댓글 3
추천 0
2025.07.13
자유게시판 스테로이드 코치 구합니다
1
민준
조회수 154
추천 0
2025.07.13
작성
1 2 3 4 5