영양X식단

벌크업 식단 문의드립니다

1

마닐라

2025.04.15

추천 0

조회수 997

댓글 3

키 181
근골격 37
체지방 19
못먹는음식 당근
취침시간 아침6시
기상시간 오후1시
운동 주5회 오후 4시- 5시30분
스택 ㅇㄴ ㄷㅋ 믹스 주2cc

아침5시 취침전 오트밀60그람 +참치1캔

오후1시 기상 밥200 닭가슴살 100

운동 5시 마감후 닭가슴살 100 + 프로틴가루

저녁 8시 밥200 닭가슴살 100

이렇게 하고잇는데 좀더 먹어야할까요 식욕이 없어서 너무힘드네요 ㅠㅠ 추천해주실만한 음식잇을까요

댓글

4

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해와달

몸무게 따라서 더 설정해야할듯

225 일전

답글 추천 (1)

1

쪽지 보내기

마닐라

몸무게 78입니다!

224 일전

답글 추천 (0)

4

쪽지 보내기

해와달

밥을조금더 넣는건 어떨까요
주사보니 다욧은 아닐듯보입니다만

178 일전

답글 추천 (0)

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