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스택하면 무조건 고중량훈련으로 해야하나요?

나는몽키

2026.01.26

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아니면 10-15회 할수있는 무게로 자극느끼면서 하는게 더 효율적일까요?9

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JEJUDO

이부분은 시행착오를 겪어보고 나한테맞는것을 찾는것또한 운동의일부라고 생각됩니다 누구한테 베스트인 운동법이 나에게는 아닐수도 있습니다
득근하시길바라겠습니다👍🏻

33 일전

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치킨매니아

개인적으로 저는
저는 스쿼트나 런지 같은 하체운동보다,
강도높은 천국의 계단이
하체펌핑+키우는데 더 좋다고 생각됩니다.
사람마다 다 다릅니다~~ 이것저것 해보시고 결정하세요! 펌핑이 가장 잘 느껴지는 운동과 횟수가
나에게 가장 좋은 겁니다

33 일전

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M G O

스택을 진행하면서 자기한테 맞는 루틴 등을 고려하면서 진행하세요

약물로 인해 근력이나 지구력 등 월등히 높아지실 수 있으나 그로 인해 부상을 당하기 쉽습니다.

32 일전

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Royal

고중량훈련은 필수가 아닙니다
저중량 고반복으로 해도 충분히 뽑아냅니다

32 일전

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