에난 (Testosterone Enanthate) 사이클 후 PCT (Post Cycle Therapy)는 외부 테스토스테론 때문에 억제된 자연 테스토스테론 생산을 최대한 빠르게 회복시키기 위한 과정입니다. 

에난은 긴 에스터라 마지막 주사 후 2~3주 정도 기다린 뒤 PCT를 시작하는 게 일반적입니다.

가장 많이 쓰이는 PCT 조합
1. HCG (Human Chorionic Gonadotropin) 옵션 (고환 위축 심하거나 사이클 길었을 때 추천)
마지막 Test E 주사 후 바로 또는 1주 안에 시작
500~1000 IU → 격일(EOD) 또는 주 3회 × 2~3주
너무 오래/고용량 하면 역효과 날 수 있음 → 3주 이상은 거의 안 씀

HCG 끝난 다음 날부터 SERM 시작
주요 SERM 조합 (가장 보편적이고 효과 좋음)
Clomid + Nolvadex 
주 1~2주: Clomid 50mg/day + Nolvadex 40mg/day
주 3~4(또는 6)주: Clomid 25mg/day + Nolvadex 20mg/day

Clomid 단독 (심플하게 가고 싶을 때)
50mg/day × 2주 → 25mg/day × 2주 (총 4주)

Nolvadex 단독 
40mg/day × 2주 → 20mg/day × 2주

총 PCT 기간은 보통 4~6주, 사이클 길고 용량 높았으면 6~8주까지 끌기도 함.

주의사항

혈액검사 (총 테스토스테론, Free T, LH, FSH, Estradiol, 간수치 등) 
PCT 중/후 우울, 무기력, 관절 통증, 성욕 저하 등은 흔함 → 3~6개월까지 자연 회복 기다려야 완전히 돌아옴.

같이 먹으면 좋은 영양제 (PCT 기간 + 회복기)
PCT 만큼 중요한 건 생활습관 + 영양입니다. 

Zinc (아연): 30~50mg/day → 테스토스테론 합성 + 면역에 핵심
Magnesium (마그네슘): 300~400mg/day  → 수면, 스트레스, 테스토스테론 유지
Vitamin D3: 4000~8000 IU/day (혈중 수치 확인 후) → 테스토스테론 낮은 사람 대부분 부족함
Ashwagandha (아슈와간다): 600mg/day (KSM-66) → 코르티솔 낮추고 테스토스테론 약간 ↑, 스트레스/수면 도움
Tongkat Ali (롱잭): 200~400mg/day →  자연 테스토 ↑ 효과
Fenugreek (호로파) 또는 Maca: 리비도/에너지 보조
Omega-3 (고함량 EPA/DHA): 염증 ↓, 관절/심혈관 보호
Liver support: Milk Thistle (밀크씨슬) 또는 NAC → 간 부담 줄임 (특히 경구 같이 썼을 때)
D-Aspartic Acid (DAA): 3g/day (단기 2~4주) 
PCT 기간에 위 영양제 중 4~6개 정도 골라서 꾸준히 먹는 게 현실적입니다. 

(예: Zinc + Mag + Vit D + Ashwagandha + Omega-3 기본 조합)