보충X영양제
추천 헬스 영양제 - 타우린
2
와우메디
2024.02.28
추천 0
조회수 293
댓글 0
![](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/5b15f42dc7c84dc8a247328428ded565.webp)
타우린이란?
타우린은 황소의 담즙에서 처음 추출된 아미노산으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되기도 하며 다양한 생체 활동에 중요한 역할을 합니다.
타우린의 효능
뇌 기능 향상: 기억력, 학습 능력, 인지 기능 향상에 도움이 됩니다.
피로 회복: 운동 후 피로 해소 및 근육 회복에 도움이 됩니다.
시력 보호: 황반 변성, 백내장 예방에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 면역 세포 활성화 및 바이러스 감염 예방에 도움이 됩니다.
심혈관 건강 개선: 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.
간 기능 보호: 간세포 손상 방지 및 해독 작용에 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 피부 노화 방지 및 탄력 유지에 도움이 됩니다.
타우린 섭취
타우린은 다음과 같은 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.
해산물: 조개류, 연어, 참치 등
육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등
유제품: 우유, 치즈 등
콩류: 두부, 강낭콩 등
타우린 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
타우린 섭취 시 주의사항
과다 섭취 시 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
특정 질환 환자는 타우린 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
결론
타우린은 다양한 생체 활동에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다.
다양한 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 필요 시 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
게시판
운동방법
PHAT 운동 프로그램
2
와우메디
조회수
329
추천 0
2024.03.20
![PHAT 운동 프로그램](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/0e9092a4d15d437bb2a04aec33369221.webp)
운동방법
닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
2
와우메디
조회수
254
추천 0
2024.03.15
![닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/b4d7edd71e4e4c2ab90308503215fa72.webp)
운동방법
스트렝스 3주 프로그램!!
1
디비디비딥
조회수
346
추천 0
2024.03.07
![스트렝스 3주 프로그램!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/3e4742740d0d40509b9f93ee22201bf5.webp)
운동방법
스쿼트 운동이란?
2
와우메디
조회수
257
추천 0
2024.02.12
![스쿼트 운동이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/db78e3174c2c48e4ae38ed675144ce84.webp)
운동방법
바이시클 크런치란?
2
와우메디
조회수
246
추천 0
2024.01.26
![바이시클 크런치란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/59c85d9ea2b7439a94021886220f0771.webp)
운동방법
바이시클 크런치 운동이란?
2
와우메디
조회수
292
추천 0
2024.01.23
![바이시클 크런치 운동이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/d01cd967934a4281a45643bbdaae37a4.webp)
운동방법
크런치운동이란?
2
와우메디
조회수
259
추천 0
2024.01.17
![크런치운동이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/21c61eb09eae4932b8d3a329f821a1c4.webp)
운동방법
코어 능력을 높여주는 플랭크 운동
2
와우메디
조회수
254
댓글 1
추천 0
2024.01.16
![코어 능력을 높여주는 플랭크 운동](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/73f2ca4b927547c6aac7672ef57226e6.webp)
운동방법
와우~ 엄청난 등 근육
1
motioz
조회수
386
댓글 1
추천 0
2024.01.11
운동방법
체지방 줄이는 효율적인 운동방법
2
와우메디
조회수
362
추천 0
2024.01.11
![체지방 줄이는 효율적인 운동방법](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/eee318f2561e4ab4a22a83ed7a52cb4a.webp)
운동방법
잘못된 다이어트 상식!!
2
와우메디
조회수
325
댓글 1
추천 0
2024.01.02
![잘못된 다이어트 상식!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/c32627252bc14f668529ca150352d68a.webp)
운동방법
세퍼레이션(Separation)이란?
2
와우메디
조회수
296
댓글 1
추천 0
2023.12.27
![세퍼레이션(Separation)이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/c58767b809c24f5188abdc8edb15c8b5.webp)
운동방법
데피니션(Definition)이란?
2
와우메디
조회수
393
추천 0
2023.12.26
![데피니션(Definition)이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/ac10da91760a4b4699d069f71e58bdca.webp)
운동방법
벌크업(Bulk up) 이란?
2
와우메디
조회수
370
댓글 1
추천 0
2023.12.24
![벌크업(Bulk up) 이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/e58cbd45403b46518a42f37d089940b7.webp)
운동방법
둔근 운동 알려주세요!! 가장 좋은 ~
1
레드M
조회수
323
댓글 4
추천 0
2023.12.21
댓글