영양X식단

고수님들 조언 부탁드립니다~

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gamom11

2025.11.25

추천 0

조회수 33

댓글 2

린매스 들어가려 하는데 식단 나름 대로 만들어 봤는데

고수님들의 조언 좀 부탁드립니다~

6시 계란3개 + 고구마200g + 방울 토마토 80g

9시 닭가슴살 100g +고구마 200g + 아몬드10개

12시 점심(샐러드) + 닭가슴살100g +아몬드 10개

15시 닭가슴살100g + 통밀 또디아+ 양배추 + 파프리카 + 올리브유 1티스푼

17시 계란 2개 + 바나나 100g

19시 단백질 쉐이크 33g + 바나나 1개

이리 들어 가려 합니다 ~

많은 질타 부탁드려요~~

댓글

1

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피자나라

그냥 밥 드셔요 고구마보다 밥이 나음

3시간전

답글 추천 (0)

1

쪽지 보내기

gamom11

조언 감사합니다~

1시간전

답글 추천 (0)

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