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영양X식단

다이어트 식단 한번 봐주셔요~

1
누룽지
2023.10.30
추천 0
조회수 1645
댓글 2
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아침

1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채

2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채

+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알

​

점심

밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알

​

저녁

고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)

+아몬드 4알

​

운동 후

프로틴 쉐이크 1개 

댓글

1
하얀도끼
저녁에 쉐이크는 빼도 되고 지방은 좀더 드셔도 될듯합니다~
761 일전
답글 추천 (0)
4
해와달
완전 빠지겟네요
758 일전
답글 추천 (0)

게시판

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영양X식단 아침 간단한 식단 추천 좀 부탁드립니다~
1
kong82
조회수 1407
댓글 3
추천 0
2023.12.10
영양X식단 맛있닭 할인 공유 합니다~^^ 20개 1.7만원!
1
웨스턴힙
조회수 1368
댓글 2
추천 0
2023.12.01
맛있닭 할인 공유 합니다~^^ 20개 1.7만원!
영양X식단 먹으면서 살빼는 혈당 다이어트법!!
1
웨스턴힙
조회수 1497
댓글 1
추천 0
2023.11.15
먹으면서 살빼는 혈당 다이어트법!!
영양X식단 다이어트 식단 한번 봐주셔요~
1
누룽지
조회수 1645
댓글 2
추천 0
2023.10.30
영양X식단 단백질바 추천 해주세요~
1
yaman
조회수 1750
댓글 2
추천 0
2023.10.24
영양X식단 프로틴바에 대해서...
2
와우메디
조회수 1532
댓글 1
추천 0
2023.09.23
프로틴바에 대해서...
영양X식단 식단 짜기 쿨팁 ! 너무 좋습니다 ^^
1
계란아저씨
조회수 1772
댓글 1
추천 1
2023.09.06
식단 짜기 쿨팁 ! 너무 좋습니다 ^^
영양X식단 비시즌 식단 몇번?
1
큐브
조회수 1502
추천 0
2023.09.04
영양X식단 보통 스택 기간엔 하루 몇 끼 드시나요?
1
천호맨
조회수 1738
댓글 1
추천 0
2023.08.28
영양X식단 닭가슴살 추천해주세용!!
1
브루마블
조회수 1339
댓글 5
추천 0
2023.08.12
영양X식단 탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유
1
웨스트사이드
조회수 1668
추천 0
2023.08.11
탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유
영양X식단 균형 잡힌 식단이란 뭘까?
M
쇠질닷컴
조회수 1320
추천 1
2023.08.06
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