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영양X식단

다이어트 식단 한번 봐주셔요~

1
누룽지
2023.10.30
추천 0
조회수 1886
댓글 2
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아침

1안) 오트밀 30g + 크래미 90g + 계란 1개 + 야채

2안) 오트밀 30g + 닭가슴살 100g +야채

+ 치즈 한장 or 아보카도 반개 or 아몬드 4알

​

점심

밥 120g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 4알

​

저녁

고구마 120~130g + 프로틴 쉐이크 1개 or 닭가슴살 100g (둘 중 하나)

+아몬드 4알

​

운동 후

프로틴 쉐이크 1개 

댓글

1
하얀도끼
저녁에 쉐이크는 빼도 되고 지방은 좀더 드셔도 될듯합니다~
852 일전
답글 추천 (0)
4
해와달
완전 빠지겟네요
849 일전
답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
영양X식단 고구마 vs 감자
4
와우메디
조회수 1790
댓글 1
추천 0
2024.02.01
고구마 vs 감자
영양X식단 랩노쉬 단백쿠키
1
motioz
조회수 1757
댓글 2
추천 0
2024.01.22
랩노쉬 단백쿠키
영양X식단 비타민D는 무엇인가?
4
와우메디
조회수 1722
추천 0
2024.01.13
비타민D는 무엇인가?
영양X식단 다이어트 식단에 관하여!!
4
와우메디
조회수 1847
추천 0
2024.01.12
다이어트 식단에 관하여!!
영양X식단 물 한잔의 기적!!
4
와우메디
조회수 1648
댓글 1
추천 0
2024.01.03
물 한잔의 기적!!
영양X식단 당신이 항상 피곤하다고 느끼는 4가지 이유!!
1
웨스턴힙
조회수 1795
추천 0
2023.12.30
당신이 항상 피곤하다고 느끼는 4가지 이유!!
영양X식단 칼륨은 무엇인가?
4
와우메디
조회수 1749
추천 0
2023.12.21
칼륨은 무엇인가?
영양X식단 프로틴유 프로틴 치즈볼 21% 할인 공유
1
웨스턴힙
조회수 1836
댓글 1
추천 0
2023.12.14
프로틴유 프로틴 치즈볼 21% 할인 공유
영양X식단 카페인의 이점과 단점에 대하여..
4
와우메디
조회수 1528
댓글 2
추천 0
2023.12.13
카페인의 이점과 단점에 대하여..
영양X식단 티몬 위트빅스 할인 공유 합니다~
1
웨스턴힙
조회수 1556
추천 0
2023.12.11
티몬 위트빅스 할인 공유 합니다~
영양X식단 아침 간단한 식단 추천 좀 부탁드립니다~
1
kong82
조회수 1648
댓글 3
추천 0
2023.12.10
영양X식단 맛있닭 할인 공유 합니다~^^ 20개 1.7만원!
1
웨스턴힙
조회수 1596
댓글 2
추천 0
2023.12.01
맛있닭 할인 공유 합니다~^^ 20개 1.7만원!
영양X식단 먹으면서 살빼는 혈당 다이어트법!!
1
웨스턴힙
조회수 1758
댓글 1
추천 0
2023.11.15
먹으면서 살빼는 혈당 다이어트법!!
영양X식단 다이어트 식단 한번 봐주셔요~
1
누룽지
조회수 1886
댓글 2
추천 0
2023.10.30
영양X식단 단백질바 추천 해주세요~
1
yaman
조회수 1983
댓글 2
추천 0
2023.10.24
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