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영양X식단

벌크업 식단 문의드립니다

1
마닐라
2025.04.15
추천 0
조회수 700
댓글 3
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키 181
근골격 37
체지방 19
못먹는음식 당근
취침시간 아침6시
기상시간 오후1시
운동 주5회 오후 4시- 5시30분 
스택 ㅇㄴ ㄷㅋ 믹스 주2cc

 

아침5시 취침전 오트밀60그람 +참치1캔

오후1시 기상 밥200 닭가슴살 100

운동 5시 마감후 닭가슴살 100 + 프로틴가루 

저녁 8시 밥200 닭가슴살 100

 

이렇게 하고잇는데 좀더 먹어야할까요 식욕이 없어서 너무힘드네요 ㅠㅠ 추천해주실만한 음식잇을까요

댓글

3
해와달
몸무게 따라서 더 설정해야할듯
136 일전
답글 추천 (1)
1
마닐라
몸무게 78입니다!
135 일전
답글 추천 (0)
3
해와달
밥을조금더 넣는건 어떨까요
주사보니 다욧은 아닐듯보입니다만
89 일전
답글 추천 (0)

게시판

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영양X식단 고수님들 린메스업 식단 부탁드립니다.
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노인공격
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영양X식단 린매스업 식단 평가좀..
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호아재아
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2025.08.05
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2025.07.23
영양X식단 벌킹 4개월 > 컷팅 4개월 > 린매스업 or 휴지기 4개월 루틴
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케코치
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2025.07.18
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히마뤼
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2025.07.18
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히마뤼
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2025.07.07
체형별 맞춤 다이어트 식단!!
영양X식단 경구로 하시는 분들은
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검정개
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2025.04.21
영양X식단 벌크업 식단 문의드립니다
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마닐라
조회수 700
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2025.04.15
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강한
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2025.04.15
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몽츠
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2024.06.26
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와우메디
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와우메디
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2024.03.30
단백질 권장 섭취량과 단백질표
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와우메디
조회수 1401
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2024.03.27
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영양X식단 아침 운동 전 식사..필요하다 vs 필요하지 않다?
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와우메디
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2024.03.04
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웨스턴힙
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2024.02.17
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