운동방법
세퍼레이션(Separation)이란?
2
와우메디
2023.12.27
추천 0
조회수 1078
댓글 1
세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나,
몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.
세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.
근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.
복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다
게시판
케미컬
성선(HCG)의 특징 및 투여법!!
2
와우메디
조회수
3149
추천 0
2023.12.29
자유게시판
LG 텀블러 세척기 출시?
1
motioz
조회수
1051
댓글 1
추천 0
2023.12.28
자유게시판
나랑드사이다 파인애플맛 할인공유~
4
웨스턴힙
조회수
919
댓글 1
추천 0
2023.12.28
케미컬
페마라(FEMARA)란?
2
와우메디
조회수
2248
추천 0
2023.12.28
운동방법
세퍼레이션(Separation)이란?
2
와우메디
조회수
1078
댓글 1
추천 0
2023.12.27
케미컬
트렌아세(TREN 100) 효과!!
2
와우메디
조회수
3008
댓글 1
추천 0
2023.12.27
케미컬
에난과 이퀴의 비율?
1
TOPBOSS
조회수
2558
댓글 3
추천 0
2023.12.26
운동방법
데피니션(Definition)이란?
2
와우메디
조회수
1477
추천 0
2023.12.26
케미컬
프로피(T-PROP) 프로피네이트란?
2
와우메디
조회수
1396
추천 0
2023.12.25
운동방법
벌크업(Bulk up) 이란?
2
와우메디
조회수
1406
댓글 1
추천 0
2023.12.24
케미컬
프로바이론(PROVIRON) 특징 및 스택법!!
2
와우메디
조회수
1835
추천 0
2023.12.23
유머게시판
게임을 시작 하지~
4
웨스턴힙
조회수
879
댓글 2
추천 0
2023.12.23
케미컬
아나바+ 위니 + 클렌 6주 하려는데.
1
hobigo80
조회수
2908
댓글 1
추천 0
2023.12.22
케미컬
카르니 퓨어 원래~~
1
탄탄지
조회수
1157
댓글 1
추천 0
2023.12.22
운동방법
둔근 운동 알려주세요!! 가장 좋은 ~
1
레드M
조회수
1003
댓글 4
추천 0
2023.12.21
댓글