영양X식단
식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?
1
상그니
2024.02.10
추천 0
조회수 313
댓글 3
식사로는
-흰쌀밥
-캔참치
-계란후라이
-소고기
-닭가슴살
-가끔 돼지고기 구이
-외 반찬,국 등
간식으로는
-고구마
-감자
-오트밀
-우유
-바나나
-닭가슴살
운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고
같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서
한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.
벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%
정도로 맞춰서 섭취중입니다.
게시판
영양X식단
먹어도 살 안찌는 시간이 있다?
4
웨스턴힙
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283
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2024.02.17
![먹어도 살 안찌는 시간이 있다?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/9007de483ce1497793e5c8b5210fb507.webp)
보충X영양제
탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유!!
1
엘비스
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2024.02.17
![탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/1b8470d0ca734539bb48baee00742690.webp)
케미컬
구매문의!!
1
카이그리너
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2024.02.16
케미컬
트렌 에난(TREN DEPOT)을 활용한 스택법 안내!!
2
와우메디
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2024.02.16
![트렌 에난(TREN DEPOT)을 활용한 스택법 안내!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/4a96b84d1b1f4ee985f90d846cec118d.webp)
케미컬
구매문의
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첫순간
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2024.02.15
보충X영양제
헬스 영양제 뭐가 좋을까요?
1
sangsang87
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2024.02.15
케미컬
구매문의
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아이콘스타
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2024.02.15
자유게시판
오늘도 좋은 하루 되세요~^^
1
불광
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2024.02.14
![오늘도 좋은 하루 되세요~^^](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/6338347de09a4ec49aaa65f4c4a6d363.webp)
영양X식단
단백질 종류와 효과
2
와우메디
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2024.02.14
![단백질 종류와 효과](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/8c93bf1d7dc14a5394dbeb317c70b321.webp)
자유게시판
나이키 55%세일합니다 여러분~
1
늑개
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2024.02.14
![나이키 55%세일합니다 여러분~](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/12e1335fe8544b4499e0299b629e1e1f.webp)
케미컬
근매스좀 할려고 하는데 고수님들 조언좀요!
1
순수한헬린이
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2024.02.14
케미컬
위니 단독
1
ellendu
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2024.02.13
케미컬
경구제 스택 좀 봐주세요
1
qweqd21
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2024.02.13
자유게시판
구매문의
1
라일락
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2024.02.13
케미컬
구매문의
1
qweqd21
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2024.02.13
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전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격