보충X영양제
추천 헬스 영양제 - 타우린
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와우메디
2024.02.28
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![](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/5b15f42dc7c84dc8a247328428ded565.webp)
타우린이란?
타우린은 황소의 담즙에서 처음 추출된 아미노산으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되기도 하며 다양한 생체 활동에 중요한 역할을 합니다.
타우린의 효능
뇌 기능 향상: 기억력, 학습 능력, 인지 기능 향상에 도움이 됩니다.
피로 회복: 운동 후 피로 해소 및 근육 회복에 도움이 됩니다.
시력 보호: 황반 변성, 백내장 예방에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 면역 세포 활성화 및 바이러스 감염 예방에 도움이 됩니다.
심혈관 건강 개선: 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.
간 기능 보호: 간세포 손상 방지 및 해독 작용에 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 피부 노화 방지 및 탄력 유지에 도움이 됩니다.
타우린 섭취
타우린은 다음과 같은 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.
해산물: 조개류, 연어, 참치 등
육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등
유제품: 우유, 치즈 등
콩류: 두부, 강낭콩 등
타우린 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
타우린 섭취 시 주의사항
과다 섭취 시 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
특정 질환 환자는 타우린 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
결론
타우린은 다양한 생체 활동에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다.
다양한 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 필요 시 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
게시판
보충X영양제
선배님들 경구 관련 질문드리겠습니다
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몽츠
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2024.06.21
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추천 헬스 영양제 - 타우린
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와우메디
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2024.02.28
![추천 헬스 영양제 - 타우린](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/5b15f42dc7c84dc8a247328428ded565.webp)
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추천 헬스 영양제 - 마그네슘
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2024.02.24
![추천 헬스 영양제 - 마그네슘](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/f2ae358ea3794c89bc6e83c80f919b69.webp)
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추천 헬스 영양제 - 멀티비타민
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2024.02.23
![추천 헬스 영양제 - 멀티비타민](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/ed05e26a36b24aecb5401849e9efe98e.webp)
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추천 헬스 영양제 - 아르기닌
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2024.02.22
![추천 헬스 영양제 - 아르기닌](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/a3ca99735095436ba163a8e69a11ff83.webp)
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탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유!!
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엘비스
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2024.02.17
![탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/1b8470d0ca734539bb48baee00742690.webp)
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헬스 영양제 뭐가 좋을까요?
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sangsang87
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2024.02.15
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몬스터짐 bcaa 가격이 저렴 하네여~
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웨스턴힙
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2024.02.08
![몬스터짐 bcaa 가격이 저렴 하네여~](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/21ea90131a4541e8a7319927bb4def6f.webp)
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건강한 눈을 위해 꼭 필요한 영양소!!
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와우메디
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2024.01.30
![건강한 눈을 위해 꼭 필요한 영양소!!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/d7192c5ce4fa46e4a98f41fad5405c6e.webp)
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크레아틴이란?
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와우메디
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2024.01.24
![크레아틴이란?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/ef9596a45c58416d99d5cf8e6cd560e6.webp)
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평상시에 프로틴이랑 크레아틴만 챙겨먹는데.
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holan09
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2024.01.15
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요즘 운동하는데...
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babamba
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2024.01.09
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고혈압
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로니콜먼
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2024.01.07
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비타민 B12란 무엇인가?
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와우메디
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2024.01.06
![비타민 B12란 무엇인가?](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/eea9a37e093640a6a42942072f09fe62.webp)
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영양제 먹는 순서 올려 보아요~
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웨스턴힙
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2023.12.08
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