운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 520

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

보충X영양제 프로틴바 대신 추천좀 부탁드립니다~

타임투타임

운동방법 골격근량 증가속도가 갈수록 더뎌지나요. ??

자유게시판 알칸타라 스트랩쓰고 있는데. 스트랩 추천 부탁드립니다~

운동방법 4분할 문의 드립니다.

보충X영양제 크레아틴 추천좀 부탁드려용!!

영양X식단 닭가슴살 추천해주세용!!

운동방법 한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

자유게시판 초보 운동인들이 쉽게 착각할수 있는 것들

초보 운동인들이 쉽게 착각할수 있는 것들

운동방법 무게가 무거워졌을때~

무게가 무거워졌을때~

영양X식단 탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유

웨스트사이드

탄수화물이 건강에 좋은 6가지 이유

유머게시판 근 손실이 무서웠던 헬스 광인

근 손실이 무서웠던 헬스 광인

케미컬 약물에 대한 올바른 정보 공유

보충X영양제 영양제로 내 몸 영양 보충하기

영양제로 내 몸 영양 보충하기

자유게시판 안녕하세요! 쇠질닷컴 입니다!

영양X식단 균형 잡힌 식단이란 뭘까?

작성

< 52 53 54 55