< 목록으로
운동방법

데드 하면 기립근 근육통이 오는데 몬가 잘 못 된건가여?

1
아로아로
2023.09.12
추천 0
조회수 1133
댓글 3
    공유

데드 하면 기립근 근육통이 오는데 몬가 잘 못 된건가여?

 

그 날은 괜찮은데 다음 날 부터 아프네요

 

방법이 잘 못 된건가요?

댓글

1
조밥세끼
요인이 포괄적이라 과신전 의심 복압 풀리는지 체크해보셈
653 일전
답글 추천 (0)
2
덱스터
척추기립근쪽이 펌핑 되어서 얼얼한거 아닌가요?
653 일전
답글 추천 (0)
3
하얀도끼
저 같은경우는 이틀 정도 지나니 풀리더라구요 ^^
653 일전
답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
운동방법 초보자 헬스용어!!
1
P.T 09
조회수 355
추천 0
2025.04.08
운동방법 맨몸운동
1
제이컷
조회수 290
댓글 2
추천 0
2025.04.08
운동방법 다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
1
Jotaaa
조회수 452
댓글 2
추천 0
2025.04.06
운동방법 헬스 관련 유머와 밈 !!
1
P.T 09
조회수 387
댓글 1
추천 0
2025.04.04
운동방법 기본적인 헬스 용어!!
1
P.T 09
조회수 415
댓글 1
추천 0
2025.04.03
운동방법 헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
1
래몬
조회수 525
댓글 4
추천 0
2025.03.26
헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
운동방법 근육량이 늘지 않아 고민하시는 분들에게
1
페페로이드
조회수 532
댓글 4
추천 1
2025.03.23
운동방법 서스 데카
1
로니콜먼
조회수 772
댓글 3
추천 0
2024.11.08
운동방법 PHAT 운동 프로그램
2
와우메디
조회수 1792
추천 0
2024.03.20
PHAT 운동 프로그램
운동방법 닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
2
와우메디
조회수 2529
추천 1
2024.03.15
닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
운동방법 스트렝스 3주 프로그램!!
1
디비디비딥
조회수 1408
추천 0
2024.03.07
스트렝스 3주 프로그램!!
운동방법 스쿼트 운동이란?
2
와우메디
조회수 1144
댓글 1
추천 0
2024.02.12
스쿼트 운동이란?
운동방법 바이시클 크런치란?
2
와우메디
조회수 1063
추천 0
2024.01.26
바이시클 크런치란?
운동방법 바이시클 크런치 운동이란?
2
와우메디
조회수 1390
추천 0
2024.01.23
바이시클 크런치 운동이란?
운동방법 크런치운동이란?
2
와우메디
조회수 1033
추천 0
2024.01.17
크런치운동이란?
작성
1 2 3