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스택 중과 스택 후

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2026.01.25

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스택 후 휴지기 때 근손실과 스택 때 얻은 근육 빠지냐?

얻기 위해선 우선 운동강도가 되어야합니다.

약 끊으면 빠지더라 끊고 나니 약 쓰기 전과 같다라는 등등 운동 강도가 안되시면 당연히 빠지게 됩니다.

스택 종료 하더라도 체내에는 약물들이 게속 돌고 있으며, 동화율을 일으키기 때문에 풍선 빠지듯 바로 빠지지 않습니다.

스택 때는 강도 높은 훈련으로 근육을 괴롭히다 스택 후 강도를 낮추면 우리 몸은 근육이 필요 없다로 인식 하고 근이화가 빠른 속도로 진행 될것입니다.

스택 후 근육량이 스택때랑 비교하면 당연히 근손실분 있습니다.

100% 유지 어렵고 불가능한 일입니다.

10kg의 근성장이 스택 때 있었다면, 스택 후 2~3정도는 근손실 있습니다.

스택 후 약물 없이 나머지 8kg 근육량을 유지하기 위해선 고중량을 기본으로 하시며, 식단 또한 스택 중의 식단을 유지하는 겁니다.

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