케미컬
처녀스텍 조언부탁드립니다
1
back80
2023.12.06
추천 0
조회수 2140
댓글 3
14주 잡고 처녀라 마일드하게 시작해보려합니다
계속 공부중에 있는데 아직 미숙 그 자체입니다 조언부탁드립니다.
에난 250
이퀴 첫주 프론트로딩 600
2-14주 400
아나바 11-15주 20mg (1주 +)
성선은 3-15주 3일에 250
아라미 사이클 15주동안 2일에 0.5
놀바는 준비정도 사실 계속 헷갈리고 잘 모르겠습니다
사이클 종료 후 pct는 언제쯤 어떻게 가는게 좋을까요..? 사이클 후의 성선 사용 놀바,클로 사용
답변기다리면서 계속 공부해보겠습니다
1.이퀴 초반 로딩으로 갈 계획인데 로딩시 주 1회가 아닌 주 2회로 나누어 가는 방법은 어떻게 보시나요? ex)월 300 목 300
2.10주까지 에난으로 가고 11주차부터 14주차 아나바와 이퀴 끌고가려하는데 괜찮을까요?, 아나바 용량이 너무 적을까요?
3. 성선은 사이에 쉬어가야 하는건가요?
게시판
운동방법
주6-7일 운동
1
가보입시더
조회수
253
댓글 6
추천 0
2026.02.16
운동방법
스텍중 아리미 놀바데스 타이밍
1
으랴차차
조회수
189
댓글 1
추천 0
2026.02.13
운동방법
추천해주세요
1
헬초보
조회수
229
댓글 5
추천 0
2026.01.31
운동방법
❤️🔥[와우메디] 각 부위별 효과적인 헬스머신!!
4
와우메디
조회수
310
댓글 2
추천 1
2026.01.23
운동방법
안녕하세요 이렇게 해도되는지 여쭈어봅니다
1
머슬업
조회수
370
댓글 7
추천 0
2026.01.22
운동방법
스택시 운동 몇시간하시나여?
1
방구
조회수
470
댓글 4
추천 0
2026.01.07
운동방법
오늘도 득근들하십시요
1
퍼스트킬
조회수
285
댓글 2
추천 0
2026.01.05
운동방법
무거운 기구 운동이 부담스러운분들을 위한 월 필라테스
1
풀떼기킬러
조회수
342
댓글 1
추천 0
2025.12.10
운동방법
사이드 밴드 제대로 하는 방법!!
1
풀떼기킬러
조회수
368
댓글 1
추천 0
2025.12.08
운동방법
드웨인 존슨 대표적인 식단. 운동 루틴 !!
1
풀떼기킬러
조회수
509
댓글 2
추천 0
2025.12.02
운동방법
알몸?
1
컬킹
조회수
540
추천 0
2025.11.22
운동방법
고민있습니다 형님들.. 처녀스택
1
풍웅탕
조회수
1011
댓글 2
추천 0
2025.08.14
운동방법
엉덩이 둔근 인젝 놓는 영상 있으신 형님들 링크라도 부탁드립니다..
1
풍웅탕
조회수
1240
댓글 2
추천 0
2025.07.22
운동방법
물건 팝니다 직거래 가능
1
크로콜
조회수
959
추천 0
2025.07.18
운동방법
팔 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동 방법!!
1
히마뤼
조회수
1002
댓글 1
추천 0
2025.07.14
댓글
그러기 위해선 이퀴를 에난 보다 2주 먼저 끊는게 좋고 그 2주를 위의 아나바로 대체하는게 좋죠~