운동4년차 

키 177

체중 70

골근 34

체지방 15%

운동 4년하면서 올 여름은 전체적인 사이즈 키워서 보내고 싶어서

겨울(4개월)동안 [키-100=체중] 만들려고  4끼 밥350g+보충제 2스쿱 씩 먹었는데도

체중이 1달동안 72에서 멈추고 더 올라가질 않습니다.

그러다 이제 날씨가 더워지고 여름 준비 해야될 듯해서 식사량을 좀 줄였는데 그러다보니 사이즈가 확 줄었습니다. 

결국 케미컬의 도움을 좀 받으려고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?

따로 공부도 하려고 150페이지 짜리 케미컬 정보문서도 읽었는데 이론과 실전은 다른거 같습니다.

여기 계신 분들이 실전 전문가이다 보니 도움 좀 구해보려 합니다. 

한번만 도와주십셔!