< 목록으로
운동방법

초보자 헬스용어!!

1
P.T 09
2025.04.08
추천 0
조회수 265
댓글 0

1. 기구 관련

 

1. 런닝머신 = 트레드밀 = 달리기 기계

2.바 벨 = 긴쇠 막대기

3.덤 벨 = 손잡이가 있는 무게별 쇠

4.머신 =  운동 할수있는 기계

5.에어 로빅 존 = 맨손체조나 춤,강습을 하는 공간

6.프리 웨이트 존 = 도르레가 있는 머신보다는 바벨과 덤벨을 주로 사용하는 공간

   프리웨이트 = 바벨,덤벨 등 자신의 체중을 이용하여 하는 운동

7.머신웨이트존 = 부위별 도르레 기계가 있는 공간

8.벤치 = 의자

9.멀티벤치 = 각도조절이 되는 의자

 

 

 

 2. 동작과 운동관련

 

1.프레스 =  밀다!

2.풀 = 당기다!

3.레이즈 = 올리다!

4.익스텐션 = 신전하다,뻗다!

5.컬 : 감다!

6.로우 = 노를 젓듯이 당기다!

7.플라이 : 날개짓을 하듯 두팔을 벌렸다 오므리는 동작!

8.리프팅,리프트 = 들어올리다

9.시티드 = 앉아서

10.라잉 = 누워서

11.행 = 매달려서

12.벤트오버 = 허리를 굽혀서

13.스탠딩 = 서서

14.프론트 = 앞 , 정면

15. 사이드 = 옆, 측면

16.비하인드 = 뒤 후면

17. 케이블 = 도르레를 이용한

18.인클라인 = 경사 각도가 높아진

19.디클라인 = 경사 각도가 낮아진

20.바이셉스 = 이두근 (윗팔 앞쪽부분)

21.트라이셉스 = 삼두근 (윗팔 뒤쪽부분)

22.체스트 = 가슴

23.레그 = 다리

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
자유게시판 약물 다루시는 업자 쪽지 부탁드립니다
1
한마유지로
조회수 106
추천 0
2025.05.21
자유게시판 ㅇㅍ구매합니다.쪽지주세요 텔아디
1
쇠질만하다가자
조회수 89
추천 0
2025.05.21
케미컬 ㅇㄴㅅㅌㄹ 2곽팝니다
1
돈까스매니아
조회수 115
댓글 1
추천 0
2025.05.21
케미컬 이볼브 업자분 쪽지부탁드립니다
1
Ehrwo
조회수 96
추천 0
2025.05.21
케미컬 스택 질문
1
Kimbob
조회수 133
댓글 2
추천 0
2025.05.21
케미컬 ㅇㄴ ㅌㄹ ㅅㅅ구합니다
1
득근하고싶어욘
조회수 113
추천 0
2025.05.20
자유게시판 ㅂㄹㄱㅅ
1
Gg
조회수 98
추천 0
2025.05.20
케미컬 인젝전 중탕에 대하여
1
케코치
조회수 143
추천 0
2025.05.20
케미컬 ㅇㅍ구합니다.
1
짬타이거
조회수 123
추천 0
2025.05.20
케미컬 에 단독2cc 3주 + 에난,데카1cc씩 2주 후 발기력,성욕감소
1
궁극
조회수 212
댓글 4
추천 0
2025.05.20
케미컬 벨리가스 ㄷㅋ 3바이알 팜 쌔거
1
dfdsaf3
조회수 117
추천 0
2025.05.20
케미컬 업자분 문의드립니다..
1
헬랑우탄
조회수 138
추천 0
2025.05.20
자유게시판 제약업자 찾습니다
1
as99
조회수 109
추천 0
2025.05.20
케미컬 업자 구합니다
1
hf12
조회수 109
추천 0
2025.05.20
케미컬 ㅇㅋ ㅍㅍ
1
쇠질하기
조회수 102
추천 0
2025.05.20
작성
2 3 4 5 6