영양X식단
고수님들 조언 부탁드립니다~
1
gamom11
2025.11.25
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조회수 506
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린매스 들어가려 하는데 식단 나름 대로 만들어 봤는데
고수님들의 조언 좀 부탁드립니다~
6시 계란3개 + 고구마200g + 방울 토마토 80g
9시 닭가슴살 100g +고구마 200g + 아몬드10개
12시 점심(샐러드) + 닭가슴살100g +아몬드 10개
15시 닭가슴살100g + 통밀 또디아+ 양배추 + 파프리카 + 올리브유 1티스푼
17시 계란 2개 + 바나나 100g
19시 단백질 쉐이크 33g + 바나나 1개
이리 들어 가려 합니다 ~
많은 질타 부탁드려요~~
게시판
케미컬
스택시 까먹고 한번더 맞았는데 괜찮을까요?
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꼬샷사
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2026.03.05
보충X영양제
크레아틴 얼굴 붓기
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서랍장고양이
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2026.03.05
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예나 프리모 마스 성선 구합니다.
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ookk
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2026.03.05
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국내제약 취급하시는분
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구력
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2026.03.05
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안녕하세요
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뽀빠이맨
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2026.03.05
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글타 리포토신 삽니다
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가아아아옷동
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2026.03.05
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ㅇㄴ 구합니다
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김빠방동그
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2026.03.05
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프로바이론
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뀨shy
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2026.03.05
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ㅇㅍ삽니다
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사사사사사
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2026.03.04
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데카 1개 구합니다
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몰아입
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2026.03.04
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글타 삽니다
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항산화구함ㅜㅜ
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2026.03.04
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bac 워터 구합니다 부천 김포
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바부
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2026.03.04
케미컬
ㅍ ㄹ ㅁ 구 해 영
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럭키가이777
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2026.03.04
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첫 케미컬 계획인데 조언부탁드립니다
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롬보
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2026.03.04
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제약업자분
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나가사가다
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2026.03.04
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쌀 드세요