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영양X식단

벌크업 식단 문의드립니다

1
마닐라
2025.04.15
추천 0
조회수 1290
댓글 3
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키 181
근골격 37
체지방 19
못먹는음식 당근
취침시간 아침6시
기상시간 오후1시
운동 주5회 오후 4시- 5시30분 
스택 ㅇㄴ ㄷㅋ 믹스 주2cc

 

아침5시 취침전 오트밀60그람 +참치1캔

오후1시 기상 밥200 닭가슴살 100

운동 5시 마감후 닭가슴살 100 + 프로틴가루 

저녁 8시 밥200 닭가슴살 100

 

이렇게 하고잇는데 좀더 먹어야할까요 식욕이 없어서 너무힘드네요 ㅠㅠ 추천해주실만한 음식잇을까요

댓글

4
해와달
몸무게 따라서 더 설정해야할듯
315 일전
답글 추천 (1)
1
마닐라
몸무게 78입니다!
314 일전
답글 추천 (0)
4
해와달
밥을조금더 넣는건 어떨까요
주사보니 다욧은 아닐듯보입니다만
268 일전
답글 추천 (0)

게시판

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