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진지하게 고민중입니다 (경구제 고수 형님들 환영)

1

커지고싶다

2026.01.08

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조회수 92

댓글 5

본인 스펙

181cm 95kg / 골근 41.2 / 체지방 23.9kg

경력 총 8년

상체 위주 6년 (하체 안 함)

하체 포함 전신 2년

상체만 할 때 주 2~3회

전신 주 4~5회

1rm 벤치 140 스퀏이랑 데드는 측정하지 않았고

데드는 해본 적이 없습니다

경구제로 시작하고 싶은데 어디서부터 시작해야할지 막막합니다

살을 빼고나서 시작을 해야할 지

제 마음은 경구제를 먹으면서 지방은 줄이고 근량을 늘리는 방법으로 시작하고 싶습니다

아니면 살을 빼고나서 시작해야할지 전반적인 견해들 부탁드립니다

경구제를 먹으면서 뺀다는 가정하에

어떤 약을 주 몇mg(몇알) 먹으면서 몇주를 하고 그 뒤에

케어를 어떤 걸 한다던지 그런 설명 해주실 분 있을까요

댓글

1

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커지고싶다

식단은 따로 하지 않고 주 3~4회 술
운동은 주에 팔 가슴 다리 등 어깨 순으로 5일 채웁니다
치킨 주3회

21시간전

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1

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anonymous

무조건 살 빼고 시작

지방 낀 상태로 리컴프 한답시고 경구빠는 것만큼 바보 같은 짓이 없음

14시간전

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커지고싶다

인젝으로 가게되어도 마찬가지 인가요??

6시간전

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1

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드드드드르륵

지방껴서 경구를 하신다면 저는 비추합니다 여유잡아도 15퍼까지는 빼셔야 할거예요

9시간전

답글 추천 (0)

1

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커지고싶다

인젝으로 가게되어도 마찬가지 일까요?

6시간전

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