운동방법
기본적인 헬스 용어!!
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P.T 09
2025.04.03
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기본적인 헬스 용어!!
- 바벨- 원판을 꽂아 쓰는 긴 봉을 의미합니다. 보통 2.2m 길이에 20kg 정도 됩니다.
- 랙- 바벨을 걸어두는 큰 케이지입니다.
- 스미스머신- 랙과 비슷하지만 바벨이 수직봉에 고정되어 있어서 수직 중심 안에서 운동할 수 있도록 도와주는 머신입니다.
- 덤벨- 흔히 아령으로도 불리는 한 손에 드는 무게입니다.
- 루틴- 운동의 부위, 종목, 세트, 시간 등을 구성하는 계획입니다.
- 1rm- 1repetition maximum의 줄인 말로 운동 종목당 본인이 1회 들 수 있는 가장 무거운 무게를 의미합니다.
- 분할- 무분할, 2분할, 3분할... 이런 식으로 운동의 분할을 나누는 것인데, 전신을 총 몇 부분으로 나눠서 운동하는지에 대한 용어입니다. (무분할=전신 운동, 4분할=등, 가슴, 하체, 어깨 와 같은 형식)
- 벌크업- 근육을 불려 전체적인 체중을 올리는 과정을 뜻합니다. 살보다는 근육량을 올리는 게 핵심.
- 3대운동- 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 가장 중요하게 여겨 3대 운동이라고 합니다.
게시판
케미컬
글루타치온이나 알파리포산 주사 취급하는 업자분있나요)
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김제레미
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2025.04.09
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ㅇㅍ 곽당 9에 팝니다!
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운영으로
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2025.04.09
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ㅌㄹㅂㄹ
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ㅌㄹ
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2025.04.09
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디디웃
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2025.04.08
운동방법
초보자 헬스용어!!
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P.T 09
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2025.04.08
운동방법
맨몸운동
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제이컷
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2025.04.08
자유게시판
ㅇㅍ 구합니다
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에버그린
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2025.04.08
케미컬
업자분 쪽찌 부탁드려요
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아세이
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2025.04.07
자유게시판
업자분 쪽지 좀 주세요
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자다가바파
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2025.04.07
케미컬
린매스업 ㅊㅊ
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헬린이막둥이
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2025.04.07
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마ㅅ롱 프ㄹㅁ 삽니다.
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킹케이
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처녀스택 상담 🙏
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닭닭닭
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ㅇㅍㄷㄹ 구해요
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Hello2016
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2025.04.06
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ㅇㅍㄷㄹ 구합니다!
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사쿠라
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2025.04.06
운동방법
다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
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Jotaaa
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2025.04.06
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