< 목록으로
케미컬

처녀) 디볼 단독 6주차 후기!!

1
류코
2023.11.07
추천 0
조회수 5905
댓글 1
    공유

오전20mg + 오후10mg 섭취

 

운동은 11시30분~13시  하루에 1시간 10~15분 많이 못했습니다 ㅜㅜ

 

근육량 3키로 늘었구요  몸무게 5.6키로 늘었습니다. 체지방 0.7kg 쪘네요

 

탄수화물뿐만아니라 이것저것...다먹었습니다. 식단조절을 못했네요 , 닭가슴살 꾸준히 중간중간 챙겨먹었습니다.

 

성욕 : 오른다던데 저는 그냥 평소와 같았습니다.

 

간수치 : 평소 간수치를 못쟀는데 5주차때 재보니 47 이라더군요 40까지가 정상인데 살짝 높은편

의사선생님이 그정도는 상관없다고 하더라구요

 

부작용은 일단 하나도없었고 , 3주차쯤에 피곤함을 느끼다 이상하게 또 4주차되니까 정상으로 돌아왔습니다.

 

지노현상은 저에게는 나타나지 않았네요.

 

디볼,단백질 1일1회 , 영양제는 오메가3,멀티비타민,밀크시슬,루테인,잠백이즙 섭취했습니다. 지금도 먹고있구요

 

끝나고는 산수유즙,놀바 추가해서 같이 섭취중입니다.

 

이제 꾸준한 케어와 몸을 얼마나 유지하느냐가 관건인것 같네요~^^.

댓글

4
아더도
담번에 하게되면 식단이랑 운동은 더 화이팅이 필요할듯합니다~ 건강하게 득근하세요
586 일전
답글 추천 (0)

게시판

전체 케미컬 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
운동방법 초보자 헬스용어!!
1
P.T 09
조회수 324
추천 0
2025.04.08
운동방법 맨몸운동
1
제이컷
조회수 264
댓글 2
추천 0
2025.04.08
운동방법 다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?
1
Jotaaa
조회수 415
댓글 2
추천 0
2025.04.06
운동방법 헬스 관련 유머와 밈 !!
1
P.T 09
조회수 352
댓글 1
추천 0
2025.04.04
운동방법 기본적인 헬스 용어!!
1
P.T 09
조회수 379
댓글 1
추천 0
2025.04.03
운동방법 헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
1
래몬
조회수 476
댓글 4
추천 0
2025.03.26
헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다
운동방법 근육량이 늘지 않아 고민하시는 분들에게
1
페페로이드
조회수 487
댓글 4
추천 1
2025.03.23
운동방법 서스 데카
1
로니콜먼
조회수 743
댓글 3
추천 0
2024.11.08
운동방법 PHAT 운동 프로그램
2
와우메디
조회수 1749
추천 0
2024.03.20
PHAT 운동 프로그램
운동방법 닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
2
와우메디
조회수 2494
추천 1
2024.03.15
닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!
운동방법 스트렝스 3주 프로그램!!
1
디비디비딥
조회수 1384
추천 0
2024.03.07
스트렝스 3주 프로그램!!
운동방법 스쿼트 운동이란?
2
와우메디
조회수 1120
댓글 1
추천 0
2024.02.12
스쿼트 운동이란?
운동방법 바이시클 크런치란?
2
와우메디
조회수 1024
추천 0
2024.01.26
바이시클 크런치란?
운동방법 바이시클 크런치 운동이란?
2
와우메디
조회수 1354
추천 0
2024.01.23
바이시클 크런치 운동이란?
운동방법 크런치운동이란?
2
와우메디
조회수 1006
추천 0
2024.01.17
크런치운동이란?
작성
1 2 3