오전20mg + 오후10mg 섭취

운동은 11시30분~13시  하루에 1시간 10~15분 많이 못했습니다 ㅜㅜ

근육량 3키로 늘었구요  몸무게 5.6키로 늘었습니다. 체지방 0.7kg 쪘네요

탄수화물뿐만아니라 이것저것...다먹었습니다. 식단조절을 못했네요 , 닭가슴살 꾸준히 중간중간 챙겨먹었습니다.

성욕 : 오른다던데 저는 그냥 평소와 같았습니다.

간수치 : 평소 간수치를 못쟀는데 5주차때 재보니 47 이라더군요 40까지가 정상인데 살짝 높은편

의사선생님이 그정도는 상관없다고 하더라구요

부작용은 일단 하나도없었고 , 3주차쯤에 피곤함을 느끼다 이상하게 또 4주차되니까 정상으로 돌아왔습니다.

지노현상은 저에게는 나타나지 않았네요.

디볼,단백질 1일1회 , 영양제는 오메가3,멀티비타민,밀크시슬,루테인,잠백이즙 섭취했습니다. 지금도 먹고있구요

끝나고는 산수유즙,놀바 추가해서 같이 섭취중입니다.

이제 꾸준한 케어와 몸을 얼마나 유지하느냐가 관건인것 같네요~^^.