케미컬

초보자 문의드립니다.

1

이면녕

2026.01.13

추천 0

조회수 27

댓글 0

키 175cm

몸무게 80kg

인바디가 구비 되지 않은 지역에 거주중이라… 재대로 측정은 어렵습니다…죄송합니다.

채지방률은 약 18-20프로 정도라고 생각합니다. (옛날과 비교해서…)

아무런 정보 없이 너무 무례하지만 혹시 어떤 스택으로 진행해야될가요?

지금 섭취 중인건 아연,마그네슘,오메가3,비타민,크레아틴(매일6g), 유산균 매일 먹고있고

단백질은 하루에 80-100g 은 챙기는 것 같습니다.

경구, 주사 추천과 더불어 챙겨야되는것 스택 부탁드리겠습니다.

댓글

게시판

전체 케미컬 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

운동방법 스택시 운동 몇시간하시나여?

운동방법 오늘도 득근들하십시요

운동방법 무거운 기구 운동이 부담스러운분들을 위한 월 필라테스

풀떼기킬러

운동방법 사이드 밴드 제대로 하는 방법!!

풀떼기킬러

운동방법 드웨인 존슨 대표적인 식단. 운동 루틴 !!

풀떼기킬러

드웨인 존슨 대표적인 식단. 운동 루틴 !!

운동방법 알몸?

알몸?

운동방법 고민있습니다 형님들.. 처녀스택

운동방법 엉덩이 둔근 인젝 놓는 영상 있으신 형님들 링크라도 부탁드립니다..

운동방법 물건 팝니다 직거래 가능

운동방법 팔 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동 방법!!

운동방법 초보자 헬스용어!!

운동방법 맨몸운동

운동방법 다들 운동 1주일 몇 번 하시나요?

운동방법 헬스 관련 유머와 밈 !!

운동방법 기본적인 헬스 용어!!

작성

1 2 3 4 >