키 175cm

몸무게 80kg 

인바디가 구비 되지 않은 지역에 거주중이라… 재대로 측정은 어렵습니다…죄송합니다.

채지방률은 약 18-20프로 정도라고 생각합니다. (옛날과 비교해서…)

아무런 정보 없이 너무 무례하지만 혹시 어떤 스택으로 진행해야될가요?

지금 섭취 중인건 아연,마그네슘,오메가3,비타민,크레아틴(매일6g), 유산균 매일 먹고있고 

단백질은 하루에 80-100g 은 챙기는 것 같습니다.

경구, 주사 추천과 더불어 챙겨야되는것 스택 부탁드리겠습니다.