영양X식단

형님들 다이어트 식단 봐주세요

1

도쿄몰타

2026.03.08

추천 0

조회수 22

댓글 2

키172 체중86 체지12 골격40 주5일 운동 운동경력 5년차 입니다 93kg 에서 시작해서 현재 스택 10주차 입니다

아침 밥200 닭200

점심 밥200 닭200

저녁 밥200 닭200

먹고있는데 추가하거나 빼야할 부분 있을까요

체지가 슬슬 안빠지네요 ㅠ

댓글

1

쪽지 보내기

매너있게

정체가오면 유산소를 늘리거나
마지막끼니부터 탄수를 50그램씩 줄이는 방법을 사용했습니다!

3시간전

답글 추천 (0)

1

쪽지 보내기

도쿄몰타

원하는 체지가 될때까지 탄수를 계속 줄이면 되나요?

2시간전

답글 추천 (0)

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