영양X식단
형님들 다이어트 식단 봐주세요
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도쿄몰타
2026.03.08
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키172 체중86 체지12 골격40 주5일 운동 운동경력 5년차 입니다 93kg 에서 시작해서 현재 스택 10주차 입니다
아침 밥200 닭200
점심 밥200 닭200
저녁 밥200 닭200
먹고있는데 추가하거나 빼야할 부분 있을까요
체지가 슬슬 안빠지네요 ㅠ
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로잉머신🛶 은 이 영상 하나로 끝납니다 ^^
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넥다운텐
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2026.01.12
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🔥 런닝머신 3분 순삭! 심장이 터질 듯한 다이어트 노동요!!
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넥다운텐
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2026.01.04
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지치지 않는 고강도 운동 BGM 🏋️♂️ 가슴부터 하체까지 3분 컷
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넥다운텐
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2025.12.30
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듣자마자 3대 중량 떡상! 🔥 헬스장 전투력 200% 올려주는 미친 비트
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넥다운텐
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2025.12.25
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MR. OLYMPIA 2023 LINEUP
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웨스턴힙
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2023.11.14
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마지막끼니부터 탄수를 50그램씩 줄이는 방법을 사용했습니다!