케미컬

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두루치기

2025.06.04

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조회수 337

댓글 1

운동에 처음 흥미가 생겨서 운동을 시작했는데 불행하게도 교통사고로 어깨 쇄골 분쇄골절로 시작 하자마자 쉬었었습니다

이제 과격한 운동이 가능해졌고 다시 시작해보려고 합니다

추천과 조언 부탁드립니다.

키 178

체중 80~81

골격근 36

체지방 20~21

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두루치기

클렌10~20 20일경우 2주온오프
위니 아나바 격일로 60
8시간 간격 n빵
이렇게 해도 될까요?

48 일전

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