영양X식단
고수님들 조언 부탁드립니다~
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gamom11
2025.11.25
추천 0
조회수 464
댓글 8
린매스 들어가려 하는데 식단 나름 대로 만들어 봤는데
고수님들의 조언 좀 부탁드립니다~
6시 계란3개 + 고구마200g + 방울 토마토 80g
9시 닭가슴살 100g +고구마 200g + 아몬드10개
12시 점심(샐러드) + 닭가슴살100g +아몬드 10개
15시 닭가슴살100g + 통밀 또디아+ 양배추 + 파프리카 + 올리브유 1티스푼
17시 계란 2개 + 바나나 100g
19시 단백질 쉐이크 33g + 바나나 1개
이리 들어 가려 합니다 ~
많은 질타 부탁드려요~~
게시판
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풍웅탕
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쌀 드세요