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영양X식단

고수님들 조언 부탁드립니다~

1
gamom11
2025.11.25
추천 0
조회수 312
댓글 8
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린매스 들어가려 하는데 식단 나름 대로 만들어 봤는데 

 

고수님들의 조언 좀 부탁드립니다~

 

6시 계란3개 + 고구마200g + 방울 토마토 80g

9시 닭가슴살 100g  +고구마 200g  + 아몬드10개

12시  점심(샐러드) + 닭가슴살100g +아몬드 10개

15시  닭가슴살100g + 통밀 또디아+  양배추 + 파프리카 + 올리브유 1티스푼

17시 계란 2개 + 바나나 100g

19시 단백질 쉐이크 33g + 바나나 1개
 

이리 들어 가려 합니다 ~ 

많은 질타 부탁드려요~~

 

댓글

2
피자나라
그냥 밥 드셔요 고구마보다 밥이 나음
46 일전
답글 추천 (0)
1
gamom11
조언 감사합니다~
46 일전
답글 추천 (0)
4
아더도
전 저렇게 먹으면 쓰러집니다
46 일전
답글 추천 (0)
1
gamom11
ㅋㅋㅋ
44 일전
답글 추천 (0)
4
해와달
밥이 좀적내요 ㅎㅎ
45 일전
답글 추천 (0)
1
gamom11
참고 하겠습니다~ 조언 감사합니다
44 일전
답글 추천 (0)
1
마석도
린매스가 아니고 다이어트세요?
쌀 드세요
44 일전
답글 추천 (0)
1
gamom11
조언 감사합니다~
44 일전
답글 추천 (0)

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