< 목록으로
영양X식단

고수님들 조언 부탁드립니다~

1
gamom11
2025.11.25
추천 0
조회수 18
댓글 1
    공유

린매스 들어가려 하는데 식단 나름 대로 만들어 봤는데 

 

고수님들의 조언 좀 부탁드립니다~

 

6시 계란3개 + 고구마200g + 방울 토마토 80g

9시 닭가슴살 100g  +고구마 200g  + 아몬드10개

12시  점심(샐러드) + 닭가슴살100g +아몬드 10개

15시  닭가슴살100g + 통밀 또디아+  양배추 + 파프리카 + 올리브유 1티스푼

17시 계란 2개 + 바나나 100g

19시 단백질 쉐이크 33g + 바나나 1개
 

이리 들어 가려 합니다 ~ 

많은 질타 부탁드려요~~

 

댓글

1
피자나라
그냥 밥 드셔요 고구마보다 밥이 나음
2시간전
답글 추천 (0)

게시판

전체 영양X식단 운동방법 바디프로필 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판
자유게시판 사칭인척 하는 사기꾼 starroids N
1
오야오햐
조회수 105
댓글 6
추천 0
2025.11.24
사칭인척 하는 사기꾼 starroids
자유게시판 불편하네요!!
1
불꽃
조회수 106
댓글 1
추천 0
2025.11.23
불편하네요!!
자유게시판 사기꾼 텔 아이디 starroids
1
오야오햐
조회수 124
댓글 6
추천 0
2025.11.23
사기꾼 텔 아이디 starroids
자유게시판 실명인증가능합니다. 케어제약/제약등급AS(로이드)/티볼취급/igf/발칸/에페/대웅상장/정도 취급하시는 사장님모십니다. 쪽찌주셔요!(장기거래목적)
1
끄지라
조회수 96
추천 0
2025.11.22
자유게시판 사기꾼
1
오야오햐
조회수 219
댓글 1
추천 0
2025.11.19
사기꾼
자유게시판 사기꾼 최현도
1
오야오햐
조회수 233
댓글 5
추천 0
2025.11.19
사기꾼 최현도
자유게시판 에난 구합니다
1
오야오햐
조회수 116
댓글 1
추천 0
2025.11.19
자유게시판 ㅇㅍ 구매원합니다
1
룰리러리
조회수 177
댓글 1
추천 0
2025.11.15
자유게시판 실명인증가능합니다. 케어제약/제약등급AS(로이드)/티볼취급/igf/발칸/에페/대웅상장/정도 취급하시는 시장님모십니다. 쪽찌주셔요!(장기거래목적)
1
끄지라
조회수 178
댓글 1
추천 0
2025.11.13
자유게시판 ㅇㅍ 8곽 수도권 직거래
1
Darius
조회수 221
댓글 1
추천 0
2025.11.12
자유게시판 하 어이없네요
1
omnii
조회수 334
댓글 1
추천 0
2025.11.11
자유게시판 ㅇㅍ 광주 8곽 구매 원해요
1
Darius
조회수 161
추천 0
2025.11.11
자유게시판 ㅇㅍ 구매원합니다
1
메로낭
조회수 170
댓글 2
추천 0
2025.11.11
자유게시판 ㅇㅅㄹ 란투ㅅ 구합니다
1
춘등공등
조회수 165
추천 0
2025.11.08
자유게시판 예나 구합니다
1
서랍장고양이
조회수 199
댓글 1
추천 0
2025.11.08
작성
1 2 3 4 5