케미컬

몸이 안 바뀝니다 도와주세요

더블쿼터파운드

2026.03.14

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안녕하세요 키172 체중87 체지15-16입니다

체중95kg 에서 첫 사이클 시작했고 에난프리모10주 들어갔고 에난데카10주 들어갔습니다 현재 수분이좀 차보이고 체지가 잘안빠져서 에난 마스 10주 계획중이고 1주차 보내고있습니다

혈관은 좀 올라온거같고 체지방도 조금 빠지며 힘도 미세하게 상승했는데

눈바디상 변화가 크게없습니다 원래 첫사이클엔 이런가요?

현재 식단

소스닭200 밥200
소스닭200 밥200
소스닭200 밥200
취침전 프로틴2스쿱 먹고있습니다

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더블쿼터파운드

케어제로는 아리미랑 데카쓸땐 카버락틴 썻습니다
하루 수면 5-6시간정도 됩니다

2시간전

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매너있게

식단도 저렇게하고 약도 썻는데 변화가ㅜ미비하면 약 회사를 봐꿔보세요 식단 운동 열심히햇는데 안변하신다면요

2시간전

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더블쿼터파운드

글로벌사용중인데 혹시 추천해주실만한 브랜드 있을까요

1시간전

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gifarim

첫 사이클가장많은변화를 느낄수있는데 ㅠㅠ
일단 지금 드시는 양도 좀부족한거같아요 ㅠㅠㅠㅠ

1시간전

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더블쿼터파운드

200씩 추가할까요? 800 800 먹어봤는데 안빠져서요ㅠ

1시간전

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노루

저거 총 칼로리 계산을 해보세요 몸이 변할수가 없는데....

1시간전

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더블쿼터파운드

칼로리적은거 아는데 혹시 그럼 조언좀 해주실수 있으실까요? 닭800 밥800먹어도 체중이 빠지긴 커녕 유지되거나 쪄버립니다

1시간전

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노스욕 토론토

1. 식단에 너무 얽매이지 마세요
피자 치킨 햄버거 기타 등등 드셔도 됩니다(먹고싶은걸 억제하는것 자체가 스트레스 호르몬 항진.) 어차피 스택 들어가면 체지방 자연스레 빠짐. 대신 유산소도 즁요하니 꾸준히 해줄 것
2. 고중량 저중량 등 다양한 운동을 해서 내 몸에 맞는 운동을 찾을 것.
3. 약물 용량을 올려보셔도 되고,, 회사를 바꾸셔도 되구요... 성장호르몬+트렌계얄 약물 소량 써보는것도 좋은선택.

1시간전

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