운동방법

세퍼레이션(Separation)이란?

2

와우메디

2023.12.27

추천 0

조회수 309

댓글 1

세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나,

몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.

세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.

근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.

복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다

댓글

4

쪽지 보내기

해와달

네~

186 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

보충X영양제 <에난+이퀴+디볼> 문의 드립니다. (해와달님 !!!)

보충X영양제 선배님들 경구 관련 질문드리겠습니다

보충X영양제 추천 헬스 영양제 - 타우린

추천 헬스 영양제 - 타우린

보충X영양제 추천 헬스 영양제 - 마그네슘

추천 헬스 영양제 - 마그네슘

보충X영양제 추천 헬스 영양제 - 멀티비타민

추천 헬스 영양제 - 멀티비타민

보충X영양제 추천 헬스 영양제 - 아르기닌

추천 헬스 영양제 - 아르기닌

보충X영양제 탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유!!

탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유!!

보충X영양제 헬스 영양제 뭐가 좋을까요?

보충X영양제 몬스터짐 bcaa 가격이 저렴 하네여~

몬스터짐 bcaa 가격이 저렴 하네여~

보충X영양제 건강한 눈을 위해 꼭 필요한 영양소!!

건강한 눈을 위해 꼭 필요한 영양소!!

보충X영양제 크레아틴이란?

크레아틴이란?

보충X영양제 평상시에 프로틴이랑 크레아틴만 챙겨먹는데.

보충X영양제 요즘 운동하는데...

보충X영양제 고혈압

보충X영양제 비타민 B12란 무엇인가?

비타민 B12란 무엇인가?

작성

1 2 3 >