운동방법

세퍼레이션(Separation)이란?

2

와우메디

2023.12.27

추천 0

조회수 1673

댓글 1

세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나,

몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.

세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.

근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.

복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다

댓글

4

쪽지 보내기

해와달

네~

710 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

자유게시판 벨리 데카 구합니다!!

자유게시판 캬~ 노래 좋으다~

캬~ 노래 좋으다~

자유게시판 업자님 계신가요

자유게시판 안녕하세요 스택및 업자구합니다

자유게시판 인천 ㅇㅍ 직거래 구합니다

자유게시판 실명인증가능합니다. 케어제약/제약등급AS(로이드)/티볼취급/igf/발칸/에페/대웅상장/정도 취급하시는 사장님모십니다. 쪽찌주셔요!(장기거래목적)

자유게시판 초저가 1박에 1,600원~

초저가 1박에 1,600원~

자유게시판 국내 제약 업자 구합니다

자유게시판 사칭인척 하는 사기꾼 starroids

사칭인척 하는 사기꾼 starroids

자유게시판 불편하네요!!

불편하네요!!

자유게시판 사기꾼 텔 아이디 starroids

사기꾼 텔 아이디 starroids

자유게시판 실명인증가능합니다. 케어제약/제약등급AS(로이드)/티볼취급/igf/발칸/에페/대웅상장/정도 취급하시는 사장님모십니다. 쪽찌주셔요!(장기거래목적)

자유게시판 사기꾼

사기꾼

자유게시판 사기꾼 최현도

사기꾼 최현도

자유게시판 에난 구합니다

작성

1 2 3 4 5 >