운동방법

세퍼레이션(Separation)이란?

2

와우메디

2023.12.27

추천 0

조회수 305

댓글 1

세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나,

몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.

세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.

근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.

복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다

댓글

4

쪽지 보내기

해와달

네~

186 일전

답글 추천 (0)

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

케미컬 첫 스택 중에 브랜드 바꿨으면 조진 건가요 N

케미컬 디볼 100정 구매 하고싶습니다 시키긴 햇는데 얼마안남아서 N

케미컬 HCG질문… N

케미컬 이거 사용해도 되나요??

도로로동동

이거 사용해도 되나요??

케미컬 성장 hgh

케미컬 데카+서스

케미컬 아나바 구매 원합니다.

도로로동동

케미컬 도와주세여

케미컬 PCT하려는데

케미컬 스택추천

대전쇠질남

케미컬 대회 이후 첫 스택 예정

케미컬 디볼 구매

케미컬 업자분 쪽지좀 주세요

케미컬 에난 데카요

케미컬 업자분들

작성

1 2 3 4 5 >