운동방법
세퍼레이션(Separation)이란?
4
와우메디
2023.12.27
추천 0
조회수 1895
댓글 1
세퍼레이션(Separation)이란 분리, 구분을 뜻하는데 근육과 근육의 구분을 뜻합니다.
즉, 근육을 구분하고 각 근육의 강점이나 취약점을 파악하고 필요한 부분을 선택적으로 훈련하거나,
몸의 전체적인 균형 파악을 위해서 세퍼레이션이 필요합니다.
세퍼레이션(Separation)을 위해서는 단순관절운동으로 고립운동을 실시해야 합니다.
근육의 강화와 근육의 경계를 만들기 위해선 특정 부위의 운동을 선택적으로 집중하는 것이 바람직합니다.
복합관절운동 이후 단순관절운동(고립운동)을 실시해 세퍼레이션을 해주는 것이 좋습니다
게시판
케미컬
예나스테론 쪽지
N
1
대웅
조회수
33
추천 0
2026.02.26
케미컬
에난 데카와 휴지기
N
1
죽으면죽는거지
조회수
47
추천 0
2026.02.26
케미컬
ㅇㅍ삽니다 경기
N
1
aka3029
조회수
39
추천 0
2026.02.25
케미컬
❤️🔥[와우메디] 위니 경구와 인젝 기본 정보 !!
N
4
와우메디
조회수
66
추천 0
2026.02.25
![❤️🔥[와우메디] 위니 경구와 인젝 기본 정보 !!](https://d38nxxde430tly.cloudfront.net/dbe79c81a47e41b6be5e7504d3e7bc6e.webp)
케미컬
에난 및 데카
1
아리바지기
조회수
127
추천 0
2026.02.24
케미컬
예나스테론 쪽지
1
대웅
조회수
94
추천 0
2026.02.24
케미컬
이퀴 구합니다 직거래하고싶습니다 대구경북 사기당해서 급히구해여
1
매너있게
조회수
78
추천 0
2026.02.24
케미컬
경구 업자구합니다
1
다다다
조회수
69
추천 0
2026.02.24
케미컬
에페구합니다 업자분들 계신가요
1
이얼쓰
조회수
90
댓글 1
추천 0
2026.02.24
케미컬
안녕하세요~ 인젝 질문입니다.
1
싸이버인젝션
조회수
147
댓글 2
추천 0
2026.02.23
케미컬
형님들 멤브레인 필터 어떤 것 써야될까요?
1
하나비
조회수
117
댓글 5
추천 0
2026.02.23
케미컬
사기 당하는 분들이 많아서 올립니다.
1
돈까스매니아
조회수
231
댓글 1
추천 2
2026.02.23
케미컬
이볼브 제품 함량 미달입니다.
1
반갑습니다
조회수
326
댓글 5
추천 1
2026.02.22
케미컬
쇠질닷컴입니다. 판매 글 삭제에 대한 안내 입니다!!
M
쇠질닷컴
조회수
245
댓글 2
추천 2
2026.02.22
케미컬
피하?근육?
1
가보입시더
조회수
197
댓글 3
추천 0
2026.02.21
댓글