영양X식단
식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?
1
상그니
2024.02.10
추천 0
조회수 1007
댓글 3
식사로는
-흰쌀밥
-캔참치
-계란후라이
-소고기
-닭가슴살
-가끔 돼지고기 구이
-외 반찬,국 등
간식으로는
-고구마
-감자
-오트밀
-우유
-바나나
-닭가슴살
운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고
같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서
한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.
벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%
정도로 맞춰서 섭취중입니다.
게시판
바디프로필
다들 오늘도 득근득근 하세요!
1
비둘기백숙맛있겟다
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2025.03.19
바디프로필
운동은 절대 배신하지않는다.
1
비둘기백숙맛있겟다
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2025.03.12
바디프로필
바프 준비하려고 하는데 ..금액이?
1
먼치킨
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2023.12.09
바디프로필
바프전 수분조절
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읭읭이
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2023.09.15
바디프로필
바디프로필 속옷 뭐 입으시나요?
1
브래디86
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2023.09.13
바디프로필
남자 바디프로필 체지방률..
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천호맨
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2023.09.04
바디프로필
‘바디프로필’ 가장 아름다운 몸을 기록하다!!
M
쇠질닷컴
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2023.08.06
댓글
전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격