영양X식단
식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?
1
상그니
2024.02.10
추천 0
조회수 1187
댓글 3
식사로는
-흰쌀밥
-캔참치
-계란후라이
-소고기
-닭가슴살
-가끔 돼지고기 구이
-외 반찬,국 등
간식으로는
-고구마
-감자
-오트밀
-우유
-바나나
-닭가슴살
운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고
같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서
한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.
벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%
정도로 맞춰서 섭취중입니다.
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아파치 구매가능한 업자 텔레그램 아이디 공유좀 부탁드립니다 !
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섭서버비
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2025.05.05
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와이프가 왁싱을...
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디디웃
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2025.04.28
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톰 브라운 종이접기?
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2025.04.24
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기기기..기지는 북쪽 산에 있다!!! 으아악
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2025.04.17
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내 잘못도 있는 듯~
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마누라 부탁을 들어줬을 뿐인데 밥을 안준다 ㅠㅠ
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2025.04.16
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90년대 스트리트 패션
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2025.04.08
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소방헬기에 샷 날린 골프녀 근황!!
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A.P KONG
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2025.04.01
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2025.03.27
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2025.03.25
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강아지가 반장됬다고...
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디디웃
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2025.03.24
댓글
전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격