영양X식단
식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?
1
상그니
2024.02.10
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조회수 1938
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식사로는
-흰쌀밥
-캔참치
-계란후라이
-소고기
-닭가슴살
-가끔 돼지고기 구이
-외 반찬,국 등
간식으로는
-고구마
-감자
-오트밀
-우유
-바나나
-닭가슴살
운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고
같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서
한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.
벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%
정도로 맞춰서 섭취중입니다.
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프리모구함
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2026.02.28
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❤️🔥[와우메디] 서스타논 기본 정보 안내!!
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2026.02.28
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삼스(sarms) 판매자 구해요
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미미
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케미컬 초보의 질문입니다
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인젝 처음 해보려 합니다
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ㅇㅍ 구합니다 (경기권,수원)
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일하시면서 경구
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인젝요일 질문
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2026.02.27
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ㅇㅍ삽니다 경기
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aka3029
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2026.02.25
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❤️🔥[와우메디] 위니 경구와 인젝 기본 정보 !!
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와우메디
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2026.02.25
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에난 및 데카
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아리바지기
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2026.02.24
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이퀴 구합니다 직거래하고싶습니다 대구경북 사기당해서 급히구해여
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매너있게
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2026.02.24
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경구 업자구합니다
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다다다
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2026.02.24
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전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격