영양X식단
식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?
1
상그니
2024.02.10
추천 0
조회수 1940
댓글 3
식사로는
-흰쌀밥
-캔참치
-계란후라이
-소고기
-닭가슴살
-가끔 돼지고기 구이
-외 반찬,국 등
간식으로는
-고구마
-감자
-오트밀
-우유
-바나나
-닭가슴살
운동 3년차까지 식단 시도했으나 매번 실패하고
같은 체중 머물다가 이번에 식단하면서
한 번도 못넘어본 체중 드디어 뛰어넘었습니다.
벌킹과 증량이 목적이고 탄50% 단30% 지20%
정도로 맞춰서 섭취중입니다.
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ㅇㅅㄷㄹ, ㅁㅅㄹ
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무광이
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2026.02.28
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ㅇㅍ수도권거래
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aka3029
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2026.02.28
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ㅇㅍ구해여 수도권
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사사사사사
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2026.02.25
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국내제약 취급하시는분
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구력
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2026.02.25
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ㅇㅍ 수도권 거래
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Lift_13
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2026.02.25
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문상으로 거래하시는 분 여기서 쪽지와서 거래햇는데 ㅋㅋ사기당햇내요
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매너있게
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2026.02.24
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ㅇㅍ 구매 희망합니다
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2026.02.22
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ㅇㅍ 구합니다 업자분들 있을까요?
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ㅇㅍ구함
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2026.02.21
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국내제약 iv 업자 찾습니다
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noble1591
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2026.02.20
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항산화 직거래 합니다 , 서울
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근빵빵맨빵빵
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2026.02.19
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사기조심하세요
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Cndhd
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2026.02.19
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경기도 ㅇㅍ 직거래
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하면됀다
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2026.02.17
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에난 마스
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Lift_13
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2026.02.17
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이제 배너
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Dodofo
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2026.02.16
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에페구합니다
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레이스
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2026.02.16
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전체적인 염분 조절
운동량이 받쳐주지 않거나 유산소의 부재시 인슐린 저항성 상승으로 혈관 내피, 신장, 간세포 공격