운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 824

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

운동방법 헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다

헬스고수님들 도와주세요...정말 심각해서 작성해봅니다

운동방법 근육량이 늘지 않아 고민하시는 분들에게

페페로이드

운동방법 서스 데카

운동방법 PHAT 운동 프로그램

PHAT 운동 프로그램

운동방법 닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!

닐힐의 Y3T 운동 프로그램!!

운동방법 스트렝스 3주 프로그램!!

디비디비딥

스트렝스 3주 프로그램!!

운동방법 스쿼트 운동이란?

스쿼트 운동이란?

운동방법 바이시클 크런치란?

바이시클 크런치란?

운동방법 바이시클 크런치 운동이란?

바이시클 크런치 운동이란?

운동방법 크런치운동이란?

크런치운동이란?

운동방법 코어 능력을 높여주는 플랭크 운동

코어 능력을 높여주는 플랭크 운동

운동방법 와우~ 엄청난 등 근육

운동방법 체지방 줄이는 효율적인 운동방법

체지방 줄이는 효율적인 운동방법

운동방법 잘못된 다이어트 상식!!

잘못된 다이어트 상식!!

운동방법 세퍼레이션(Separation)이란?

세퍼레이션(Separation)이란?

작성

1 2 3 >