운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 534

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

유머게시판 여자 친구를 소개 합니다 ^^

여자 친구를 소개 합니다 ^^

유머게시판 다들 집에 이런 거 하나씩은 있으시지요^^

다들 집에 이런 거 하나씩은 있으시지요^^

유머게시판 주사기..

유머게시판 여자와 남자가 생각하는 근돼 몸매 차이!!

여자와 남자가 생각하는 근돼 몸매 차이!!

유머게시판 헬스장 특!!!!

헬스장 특!!!!

유머게시판 프로틴에게 프로틴 먹이기 ㅋㅋ

프로틴에게 프로틴 먹이기 ㅋㅋ

유머게시판 헬스장 7시~9시에 가면 ㅠ.ㅠ

헬스장 7시~9시에 가면 ㅠ.ㅠ

유머게시판 식당 수동벨 ㅋㅋ

식당 수동벨 ㅋㅋ

유머게시판 근손실이 무서운 고양이!!

근손실이 무서운 고양이!!

유머게시판 여자 체지방별 몸매!!

여자 체지방별 몸매!!

유머게시판 현제 논란중인 헬스 트레이너 인스타

현제 논란중인 헬스 트레이너 인스타

유머게시판 이외로 박빙인 투표!!

이외로 박빙인 투표!!

유머게시판 벌크업 전 과 후!!

디비디비딥

벌크업 전 과 후!!

유머게시판 헬스장 2년 다닌 결과 - 노력은 배신하지 않는다

뼈속까지이과

헬스장 2년 다닌 결과 - 노력은 배신하지 않는다

유머게시판 운동 7년차인데...

운동 7년차인데...

작성

1 2 3 4 >