운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 1087

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

자유게시판 제약내려주실 총판분찾습니다. 연락주세요 ! N

자유게시판 경구 아나바 질문..

자유게시판 형님들 경구 하려는데 조언 부탁드립니다!

자유게시판 로얄 통헤서 구매

자유게시판 ㅅㅈ 삽니다

부산쇠질남

자유게시판 사기꾼이 사망했다네요

자유게시판 .......................................

자유게시판 ㅇㄴ 삽니다.

자유게시판 약접해서 가지고 있는거 다팝니다

자유게시판 ㄷㅂ . ㅇㄴㅂ .ㅇㄴ 판_매

자유게시판 스테로이드 코치 구합니다

자유게시판 휴마로그 구합니다!

자유게시판 페페스테로이드, 페페는 제가 아닙니다

페페로이드

자유게시판 사기꾼 목록

요리보고저리보고

자유게시판 보증배너 빼고 여기서 쪽지보내거나 판매글 올리는애들 사기꾼임

요리보고저리보고

보증배너 빼고 여기서 쪽지보내거나 판매글 올리는애들 사기꾼임

작성

1 2 3 4 5 >