운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 1473

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

자유게시판 ㄷㅋ 구합니다 N

사나무다리

자유게시판 클렌부테롤 경구 구합니다 N

김프리스트

자유게시판 인젝통 이거 염증인가요?

자유게시판 진지하게 고민중입니다 (경구제 고수 형님들 환영)

커지고싶다

자유게시판 인젝통 살려주세요

자유게시판 와우메디 요즘 배송 어떤가요

하와이안드림

자유게시판 무탈득근 하루되세요~~

자유게시판 계정이 없어졌는데

커지고싶어

자유게시판 안녕하세요

머슬메디션

자유게시판 어디업체 연락 주세요 이런 제목과 내용 글은 삭제하겠습니다

자유게시판 와우메디님

자유게시판 새해복많이받으세요

자유게시판 새해 복 많이받으세요

페페로이드

자유게시판 스택 돌리다가 중단하면 근육 다 빠지나요 ?

자유게시판 배너업자분 쪽지주세요

작성

1 2 3 4 5 >