운동방법

한달된 헬린이 입니다. 이 운동방법 괜찮을까요?

1

도비콘

2023.08.12

추천 0

조회수 531

댓글 0

3분할 루틴으로 운동을 하고 있는 헬린이입니다 주 2회정도 가슴-삼두를 묶어서 밀기 운동을 해주는데 문제는 경력, 체력 모두 부족해서 그런지 가슴을 한 다음 삼두 루틴으로 넘어갈 때 삼두가 다 털려서 운동을 못할 때가 다반사입니다 그럼에도 억지로 하려니 삼두를 제대로 수축하지도 못하겠고 팔꿈치 관절만 갈리는 느낌이 들더라고요

그래서 가슴 루틴에서 벤치프레스, 덤벨프레스 등 다관절 운동을 할 때 삼두도 같이 먹으니 이 과정에서 삼두를 좀 더 발달시키고 그 다음에 삼두 루틴을 넣는 방안을 생각했는데 이 방안으로 밀고 가도 괜찮을까요?

댓글

게시판

전체 운동방법 바디프로필 영양X식단 보충X영양제 케미컬 자유게시판 유머게시판 동영상게시판

영양X식단 위니 경구 복용법 질문드립니다

영양X식단 벌크업 식단 : 마른 체형을 위한!!

벌크업 식단 : 마른 체형을 위한!!

영양X식단 단백질 권장 섭취량과 단백질표

단백질 권장 섭취량과 단백질표

영양X식단 근육 성장에 좋은 음식!!

근육 성장에 좋은 음식!!

영양X식단 아침 운동 전 식사..필요하다 vs 필요하지 않다?

아침 운동 전 식사..필요하다 vs 필요하지 않다?

영양X식단 먹어도 살 안찌는 시간이 있다?

먹어도 살 안찌는 시간이 있다?

영양X식단 단백질 종류와 효과

단백질 종류와 효과

영양X식단 식단 메뉴중 빼야할게 있을까요?

영양X식단 고구마 vs 감자

고구마 vs 감자

영양X식단 랩노쉬 단백쿠키

랩노쉬 단백쿠키

영양X식단 비타민D는 무엇인가?

비타민D는 무엇인가?

영양X식단 다이어트 식단에 관하여!!

다이어트 식단에 관하여!!

영양X식단 물 한잔의 기적!!

물 한잔의 기적!!

영양X식단 당신이 항상 피곤하다고 느끼는 4가지 이유!!

당신이 항상 피곤하다고 느끼는 4가지 이유!!

영양X식단 칼륨은 무엇인가?

칼륨은 무엇인가?

작성

1 2